Witamina pp trądzik

ppNiacyna działanie – Witaminy z grupy B odgrywają szereg ważnych ról w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jedną z nich jest witamina tabletki pp (witamina B3, niacyna, kwas nikotynowy), która odpowiada m.in. za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego. Witaminy dla skóry – PP? Dlaczego warto uwzględnić jej źródła w codziennej diecie?

Witamina pp na trądzik

Wykazuje ona szereg działań, które powalają poprawić ogólny stan zdrowia oraz wpływa w pozytywny sposób na zachowanie atrakcyjnego wyglądu. Niacyna uczestniczy w szeregu ważnych dla zdrowia procesów m.in.:


  • Reguluje poziom cukru we krwi, dzięki czemu jej przyjmowanie pomaga zapobiegać cukrzycy typu II
  • Reguluje poziom cholesterolu – badania wykazały, że regularne stosowanie witaminy PP pozwala obniżyć poziom cholesterolu o ponad 20%
  • Pomaga zachować zdrową skórę, leczy trądzik i inne choroby skórne
  • Uczestniczy w procesach utleniania i redukcji

Witaminy na skore

Reguluje przepływ krwi i rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu pomaga leczyć migrenowe bóle głowy oraz usuwa dolegliwości krążeniowe

Z innej kategorii: Jak skutecznie wybielić zęby

Niacyna występowanie

Jest niezbędna w procesach syntezy hormonów płciowych – Pomaga leczyć choroby psychiczne (depresja) i wpływa na zachowanie właściwych funkcji obwodowego układu nerwowego. PP działa przeciwgrzybiczne i bierze udział w procesach trawiennych – stanowi składnik ważnych enzymów oraz wykazuje wpływ na procesy trawienia węglowodanów.

Witamina pp niedobór
Niedobór witaminy PP objawia się m.in. zaburzeniami osobowości, pelagrą i innymi często mylnie diagnozowanymi dolegliwościami np. zaburzeniami trawienia, bólami głowy czy bezsennością.

W czym jest witamina pp

Witamina pp gdzie występuje – może być wytwarzana przez organizm samoistnie m.in. z tryptofanu, czyli aminokwasu, którego źródłem jest mięso, zboża, produkty mleczne i drożdże. Witamina PP występuje także m.in. w morelach, brzoskwiniach, wątrobie i śledziach oraz orzechach, kaszy gryczanej i pomidorach.

Warto przeczytać również: Jak poprawić samopoczucie

Witamina PP stosowana w zalecanych dawkach pozwala usprawnić funkcjonowanie organizmu i aktywnie wpływa na poprawę stanu zdrowia. Stosując dietę bogatą w powyższe produkty bez problemu pokryjmy dzienne zapotrzebowanie na kwas nikotynowy i unikniemy nieprzyjemnych dolegliwości związanych z niedoborami witaminy PP.