Zimowe warzywa – dlaczego warto jeść produkty sezonowe?

Zimowe warzywa – Dieta oparta na produktach sezonowych, to samo zdrowie i to nie tylko ze względu na fakt, że warzywa i owoce importowane nie mają takiego smaku i tylu wartości odżywczych, co te pochodzące z naszej strefy klimatycznej.

Warzywa na zimę

Jeżeli Twój organizm woła zimą o porcję witamin, nie sięgaj po przypominające w smaku plastik pomidory, szczelnie opakowane w folię ogórki czy pełne nawozów nowalijki. Do dyspozycji masz całą gamę zimowych warzyw, z których przygotujesz rozgrzewające zupy, pyszne surówki oraz milion innych zdrowych potraw. Zimowe warzywa to także doskonały sposób na zdrowe frytki i chipsy – idealnie do przygotowania takich specjałów nadają się buraki, seler, pietruszka czy marchewka, które możemy także delikatnie podpiec przed dodaniem ich np. do rosołu, a zupa zyska wówczas wyjątkowy smak.

Jakie warzywa jeść w ciąży

Wśród zimowych warzyw każdy znajdzie coś dla siebie – kapusta biała, włoska i czerwona, marchewka, korzeń pietruszki, seler, por oraz buraki, rzepa czy topinambur pozwolą cieszyć się wyjątkowo smacznymi potrawami oraz zaspokoją zapotrzebowanie na witaminy i minerały każdego zmęczonego zimą organizmu.

Jak wykorzystać zimowe warzywa?

Na pewno warto postawić na zupy – z warzyw możemy przygotować ich tysiące! Jeżeli znudzi się nam tradycyjna jarzynowa, warto przygotować sycącą zupę krem np. z dodatkiem warzyw mrożonych, które są znacznie zdrowsze niż ich świeże odpowiedniki, dostępne zimą na sklepowych półkach. Pozostając w temacie zup, które idealnie nadają się nie tylko na obiad, ale także rozgrzewające śniadanie, które zapewni Ci niezbędną zimą porcję energii z samego rana – aby zyskały ciekawy smak dopraw je imbirem, ostrą papryką lub posyp uprażonymi na patelni orzechami.

Zimowe warzywa to także doskonała baza do zdrowych surówek, idealny dodatek do domowego twarożku (rzepa), zapiekanek oraz soków. Nic tak nie stawia na nogi, jak porcja świeżo wyciśniętego soku z buraków, marchewki i jabłek czy soku z selera i pietruszki, który idealnie oczyszcza nerki (zapobiega kamicy nerkowej) oraz pomaga pozbyć się toksyn z organizmu.

Buraczki na zime

Wracając do buraków – warzywa te zawierają mnóstwo witamin i minerałów m.in. żelaza i możemy je spożywać w różnej formie – zup, surówek, a nawet frytek. Jeżeli cierpimy z powodu anemii, warto codziennie wypić szklankę soku z buraków, który pomoże szybko poprawić wyniki badań krwi.

Warzywa na odchudzanie

Wybór warzyw, które bez problemu kupimy zimą i nie będą one pochodziły z importu, jest ogromny. Warto włączyć je do codziennej diety także w formie kiszonek – kiszone ogórki oraz kapusta to doskonałe źródło naturalnych probiotyków, które pozwalają uniknąć zimowych infekcji i pomagają odbudować florę bakteryjną przewodu pokarmowego po antybiotykoterapii.

 

Polskie superfoods

Polskie superfoods – Natura daje nam wiele skarbów w postaci roślin, które mogą wpłynąć na poprawę naszego stanu zdrowia. Co ważne wcale nie musimy sprowadzać ich z odległych zakątków globu – nasza szerokość geograficzna także obfituje w zdrowe „superfoods”, które warto włączyć do codziennej diety.

Superfood na co dzień

Boom na „superfoods” spowodował coraz większe zainteresowanie właściwościami roślin rosnących tuż obok nas, z których dobrodziejstwa korzystały nasze prababcie. Okazało się, że wcale nie musimy kupować za ogromne pieniądze poddawanych konserwacji jagód Goji i Acai, aby cieszyć się mocą naturalnych antyoksydantów czy stawiać jedynie na egzotyczne suplementy diety – na naszym podwórku również spotkamy godne uwagi, tanie i skuteczne „superfoods” w swojskiej wersji!

Superfood produkty

I tak mamy polską super żywność, która przez lata stała się trochę zapomnianym składnikiem diety. Okazuje się, że żurawina może konkurować z jagodami Goji i Acai, siemię lniane z powodzeniem zastąpi nasiona quinoa, a czarnuszka może mierzyć się z nasionami chia.

Produkty superfood

Oczywiście nie każdy z egzotycznych specjałów ma swoich polskich odpowiedników. Liczy się jednak to, że sięgając po lokalną zdrową żywność, możemy uniknąć nie tylko zrujnowania domowego budżetu, ale również wiążących się z długim transportem, nieodpowiednim przechowywaniem i konserwacją zagrożeń w postaci chemicznych dodatków czy rozwijających się w nieodpowiednio przechowywanym produkcie zarodników grzybów i pleśni.

Polskie superfoods – Co oferuje nam natura?

Superżywność – Jeżeli stawiasz na super żywność, w Twoim jadłospisie muszą się znaleźć najzdrowsze produkty, które oferuje nasza strefa klimatyczna.

Wśród nich nie może zabraknąć:

Owoców dzikiej róży – zawarte w dzikiej róży flawonoidy i garbniki w połączeniu z ogromną ilością witaminy C idealnie poprawiają odporność, pozwalają walczyć z infekcjami oraz wpływają na zachowanie młodego wyglądu;

Żurawiny – skarbnica naturalnych antyoksydantów oraz skuteczny lek na infekcje dróg moczowych;

Owoców pigwy – pigwa dostarcza do organizmu witaminę C oraz związków wpływających na poprawę pracy wątroby, narządów układu pokarmowego i trawiennego oraz pomaga zmniejszyć poziom złego cholesterolu;

Siemienia lnianego – polski len to doskonałe źródło błonnika oraz zdrowych tłuszczów;

Owoców aronii i malin – podobnie, jak modne owoce noni chronią układ krążenia i pomagają walczyć z jesiennymi i zimowymi infekcjami.

 

Siedzący tryb życia – postaw na aktywność, zanim będzie za późno!

Siedzący tryb życia – siedzenie zabija i to nie tylko w przenośni! Jak siedzący tryb życia wpływa na Twoje zdrowie? Sprawdź i zacznij działać, zanim zaczniesz odczuwać poważne dolegliwości wynikające z braku aktywności fizycznej w Twoim życiu.

Zasady zdrowego stylu życia

Na początek ciekawostka – o negatywnym wpływie siedzącego trybu życia na zdrowie człowieka wiedział już Arystoteles i aby uniknąć zgubnych skutków braku aktywności fizycznej, nauczał swoich studentów podczas codziennych przechadzek, dzięki czemu lepiej przyswajali wiedzę i jednocześnie dbali o zdrowie.

Dziś robimy wszystko na przekór naturze – brak ruchu, który kiedyś bezpośrednio związany był z zanikłymi już instynktami łowieckimi, możliwość prowadzenia osiadłego trybu życia, przemieszczania się nie na własnych nogach, a samochodem czy dostęp do gotowego i niestety wysoko przetworzonego jedzenia powodują, że brakuje nam sił, szwankuje pamięć i koncentracja oraz zaczynają doskwierać liczne dolegliwości m.in. ze strony kręgosłupa i choroby układu krwionośnego.

Ewolucja nie przygotowała nas na codzienne siedzenie, dlatego właśnie siedzący tryb życia nas zabija. Doskonałym przykładem na to, że z natury potrzebujemy ruchu, jest fakt iż 60 minut poświęcone na oglądanie telewizji skraca nasze życie o ponad 20 minut! Jak zmienić styl życia? Aby żyć długo i cieszyć się dobrym zdrowiem nie potrzeba wcale wielkich wysiłków – wystarczy poświęcić czas na codzienny spacer, zrezygnować 2 razy w tygodniu z jazdy samochodem czy komunikacją miejską i wrócić do domu na piechotę, czy zarezerwować jeden dzień w tygodniu na wizytę w siłowni, na basenie lub inny intensywny wysiłek fizyczny.

Kręgosłup człowieka nie jest w stanie podołać ciągłemu siedzeniu, a dodatkowo garbienie się za biurkiem, przed telewizorem czy za kierownicą powoduje uciskanie kluczowych dla naszego zdrowia i życia narządów i wpływa na cisnienie tetnicze oraz krążenie krwi.

Pomysłów na aktywność jest niezwykle dużo i nie warto szukać kolejnych wymówek, aby rezygnować z ruchu. Naprawdę nie musisz codziennie korzystać z windy, jechać na zakupy do oddalonego o kilkaset metrów sklepu samochodem czy wieźć nim psa do parku, aby skorzystał ze spaceru. Nie każdy musi być zawodowym sportowcem, ale każdy może zadbać o aktywność dostosowaną do stanu zdrowia i ilości wolnego czasu.

Wystarczy codzienna kilkuminutowa gimnastyka w zaciszu własnego domu, aby zbudować formę i poprawić ogólne zdrowie i samopoczucie, więc nie trać czasu na siedzenie – wstań z kanapy i zrób kilka przysiadów, podczas pracy pamiętaj o przerwach na rozprostowanie kończyn, a zamiast do kina lub baru idź ze swoją drugą połówką na romantyczny spacer. Aktywność nie wymaga pieniędzy i nadmiaru wolnego czasu – wystarczy tylko chcieć!

Plastry antykoncepcyjne skuteczność

plastry-antykoncepcyjne-419401Plastry antykoncepcyjne skuteczność – plastry hormonalne są jedną z metod zabezpieczenia się przed niechcianą ciążą. Zawsze przed rozpoczęciem ich stosowania, należy zapoznać się dokładnie ze sposobem działania tej metody antykoncepcji oraz zasięgnąć porady lekarza, który wystawi nam receptę na konkretny rodzaj plastrów.

Plastry antykoncepcyjne skuteczność

Plaster antykoncepcyjny jest najmniej inwazyjną metodą antykoncepcji i przez cały czas uwalnia hormony, które przez skórę wnikają do krwiobiegu. Skuteczność plastrów hormonalnych jest wysoka, gdyż zatrzymują one owulacje i jajeczko nie jest uwalniane w związku z tym nie może zostać zapłodnione.

Z innej kategorii: Pocenie na twarzy

Antykoncepcja plastry – jak stosować?

Plastry to bardzo wygodna metoda antykoncepcji. Początek stosowania należy rozpocząć w dniu wystąpienia miesiączki, wtedy przykleja się pierwszy plaster, każdy kolejny plaster antykoncepcyjny, należy przykleić po 7 dniach od przyklejenia poprzedniego plastra ( jeśli miesiączka zaczęła się w środę, to następny plaster należy przykleić właśnie w środę) .

W opakowaniu znajdują się 3 plastry, po przyklejeniu ostatniego następuje czas, w którym powinna wystąpić miesiączka. Po miesiączce lub w trakcie, następuje początek nowego cyklu, czyli przyklejamy nowy plaster. Plastry można przyklejać na ramiona, pośladek lub brzuch, trzeba pamiętać że plastrów pod żadnym pozorem nie można przyklejać na piersi.

Plastry antykoncepcyjne skutki uboczne

Jak każdy lek, również plastry antykoncepcyjne posiadają skutki uboczne. Do najczęstszych należą bóle głowy, nudności i tkliwość piersi. Rzadziej zdarzają się zmiany nastrojów, zawroty głowy, bóle brzucha, reakcje alergiczne w miejscu przyklejenia plastra, wymioty, biegunka, trądzik,  skurcze mięśni, suchość pochwy, nadwrażliwość na światło słoneczne, obrzęki, zmniejszone libido. Bardzo rzadko występujące to nawet zawał serca, udar, zakrzepica, rak szyjki macicy, guzki w piersiach, włókniak macicy i obrzęki. Przed pojęciem decyzji o stosowaniu tego rodzaju antykoncepcji, należy przeanalizować wszystkie możliwe skutki uboczne.

Temat z forum: Keratyna do prostowania włosów cena

Plastry antykoncepcyjne bez recepty

Plastry antykoncepcyjne wydawane są jedynie na receptę, którą można uzyskać jedynie u lekarza ginekologa. Nie jest możliwe zakupienie plastrów bez recepty.

Stosując plastry zgodnie z ulotką nie musimy się martwić o seks bez zabezpieczenia. Plaster działa efektywnie i stosowany zgodnie z zaleceniami pozwala uniknąć niechcianej ciąży.  W przypadku seksu bez zabezpieczenia, nie jest potrzebna żadna antykoncepcja po.

Zobacz również:Jakie skuteczne ćwiczenia na pupę

Plastry antykoncepcyjne cena

Nie jest to najtańsza, ale za to skuteczna metoda antykoncepcji i dobra alternatywa dla zapominalskich, bo plaster przykleja się raz w tygodniu (nie trzeba codziennie przyjmować tabletki).

Warto pamiętać, że decyzja o rozpoczęciu tej terapii hormonalnej musi być dobrze przemyślana, ponieważ skutki uboczne zdarzają się praktycznie każdej kobiecie i czasami mogą wpływać na ogólne samopoczucie.

Jeżeli stosujesz bądź stosowałaś takie plastry podziel się opinią na ich temat w komentarzu.

Jak poprawic odporność?

jak-wzmocnic-odpornoscW sezonie jesienno – zimowym, często dopada nas przeziębienie. To sygnał, że nasz system immunologiczny szwankuje.  Poprawa odporności zależna jest od trybu życia jaki prowadzimy. Na rynku dostępne są leki na uodpornienie lecz warto najpierw  spróbować naturalnych metod.

Jak wzmocnic odpornosc organizmu

Prowadź zdrowy tryb życia przez cały rok, zadbaj o właściwą dietę, ruszaj się, unikaj używek. W swojej diecie uwzględniaj owoce i warzywa, ryby, kiszoną kapustę, kiszone ogórki, jogurt z probiotykami. Są to naturalne źródła witamin i probiotyków, które mają wpływ na naszą odporność . A więc jedz między innymi pomidory, marchew, brokuły, porzeczki, truskawki.  Zadbaj o odpowiednią ilość snu, relaksuj się, co wzmacnia odporność. Organizm, który jest przemęczony szybciej łapie infekcje.  Zwiększenie odporności układu immunologicznego możemy uzyskać stosując preparaty z jeżówki oraz żeń-szenia.

Jak wzmocnić odporność przedszkolaka?

Zadbaj o właściwą dietę dla swojego dziecka. Stosuj produkty bogate w witaminy i składniki odżywcze. W posiłkach uwzględniaj ryby, drób, jaja, kaszę. Zapewnij dziecku codzienny ruch na świeżym powietrzu bez względu na pogodę. Nawet gdy się przemoczy w czasie deszczowego spaceru. Zadbaj po powrocie do domu, by dziecko osuszyć, ciepło ubrać i podać mu coś ciepłego do picia. Hartowanie korzystnie wpływa na kształtowanie odporności. Naucz dziecko mycia rąk mydłem, przed każdym posiłkiem i po wyjściu z toalety.

Gdy pomimo prowadzenia zdrowego trybu życia, zdarzy nam się zachorować na grypę. Warto pomyśleć, jak poprawic odporność osłabionego organizmu.

Kilka sposobów jak wzmocnić organizm po grypie

Po chorobie staraj się regularnie wypoczywać, śpij minimum 8 godz., spacerując zażywaj świeżego powietrza, w miarę odzyskiwania sił zwiększaj aktywność fizyczną. Dostarcz produktów bogatych w białko tj. jajka, ryby morskie, nabiał. Zadbaj o uzupełnienie witaminy A, B i C oraz magnezu. Możesz również sięgnąć po suplementy diety.

Leki na uodpornienie

W aptece znajdziemy długą listę preparatów działających na wzmocnienie układu immunologicznego, bez recepty. Zawierają on w składzie szereg witamin i minerały, rutynę, olej z wątroby rekina, żeń-szeń, aloes, selen itd. Leki wydawane na receptę, są to głównie szczepionki podawane doustnie lub donosowo silnie działające. Dostępne dla dzieci i dorosłych. Pamiętaj, że zażywanie lekarstwa wymaga konsultacji z lekarzem.

Ważne: prawidłowo działający układ odpornościowy, to długotrwale wypracowane nawyki zdrowego trybu życia.

Pocenie na twarzy

trkg_przyczyny-nadmiernej-potliwosciKiedy odczuwamy uciążliwe pocenie na twarzy, pocenie całego ciała, zaczynamy myśleć, jakie są efektywne sposoby na pocenie, jednak najpierw musimy poznać tego przyczyny.

Nadmierna potliwość przyczyny mogą być różne: przegrzanie organizmu w wyniku wysokiej temperatury otoczenia (szczególnie latem) lub wysiłku fizycznego. Często nadmierna potliwość towarzyszy chorobom, w takiej sytuacji należy skontaktować się z lekarzem.

Nierzadko też pocimy się nadmiernie w sytuacjach stresowych, pod wpływem silnych emocji, wzrostu ciśnienia.

W takiej sytuacji najczęściej występuje nadmierna potliwość twarzy, obrębu szyi i głowy.  Jest to uciążliwe zwłaszcza dla kobiet, kiedy makijaż się rozmywa, dosłownie spływa po twarzy, a włosy wyglądają na przetłuszczone. Kobieta w takiej sytuacji traci pewność siebie.

Doskonałym środkiem na zredukowanie dolegliwość jest antyperspirant do twarzy np. Svr Spirial Antyperspirant w kremie, który skutecznie blokuje ujście gruczołu potowego. Aplikować należy go na umytą skórę.

Kilka rad jak się nie pocić

Stosuj dietę niskowęglowodanową i niskotłuszczową, bogatą w błonnik. Unikaj pikantnych potraw, kawy i produktów zawierających glutaminian sodu, zamiast ostrych przypraw, używaj ziół. Unikaj herbat ziołowych działających napotnie z lipy, czarnego bzu. Popijaj herbatki z mięty, pokrzywy i szałwii. Dbaj o higienę ciała, do kąpieli możesz dodać napar z rumianku, szałwii.

Pocenie na twarzy

Stosuj dobry antyperspirant. Na rynku na pewno znajdziesz antyoperspirant na pocenie dla siebie, dostępnych w kulce, sztyfcie i w formie spray. Jeśli żaden z dostępnych w drogerii antyperspirantów nie spełnia twoich oczekiwań, możesz spróbować antyperspirant na nadmierne pocenie, dostępny w aptekach. Zawiera on środek blokujący ujście gruczołu potowego. Jego zaletą jest bezzapachowość, jest to dobry antyperspirant dla mężczyzn i kobiet. Jednak długotrwałe stosowanie może doprowadzić do podrażnienia skóry.

W aptekach również znajdziesz lek na pocenie, o działaniu hamującym pocenie na całej powierzchni ciała. Tabletki na pocenie zawierają wyciąg szałwii, melis, skrzypu. W składzie tabletek znajdują się tylko zioła, jednak ich działanie na całą powierzchnie ciała może zachwiać gospodarkę wodno-elektrolitową, bowiem działają moczopędnie. Stosowanie tabletek skonsultuj z lekarzem, pomimo tego, że dostępne są bez recepty.

Lewatywa a odchudzanie

lewatywa-300x198Lewatywa a odchudzanie – ostatnim czasie popularnym sposobem na  odchudzania  stała się metoda hydrokolonoterapii, zapoczątkowana przez zachodnich celebrytów, znalazła również swoich zwolenników w Polsce – jest to zabieg polegający na wlewaniu płynu w odbyt w celu usunięcia zalegającego kału z jelita grubego. Stosowana jest przy zaparciach, jako środek pomocniczy w wypróżnieniu.

Lewatywa domowym sposobem

Kilka słów wyjaśnienia na czym polega hydrokolonoterapia. Jest to zbieg oczyszczający, przypominający lewatywę działający jednak dogłębniej. Wykonywany w wyspecjalizowanych gabinetach, ma na celu płukanie jelita grubego.

Lewatywa z wody

Odpowiednia ilość wody wprowadzana do organizmu pod wpływem ciśnienia przez odbyt, dociera, aż do najdalszych zakamarków jelita grubego, czyli przepłukuje się ok. 2 metrów. Pozwala to na oczyszczenie całego jelita grubego ze wszystkiego co się w nim znajduje:  złogów, toksyn i innych szkodliwych substancji.

Lewatywa z czosnku

Do stosowania tej metody wykorzystuje się odpowiedni sprzęt automatyczny, który dozuje wodę i reguluje jej ciśnienie. Należy jednak pamiętać, że również wypłukiwana jest cała flora bakteryjna odpowiedzialna za prawidłową pracę jelit w procesie trawienia oraz witaminy, błonnik itd. Po zabiegu konieczne jest przyjmowanie doustnie probiotyków i wzbogacenie diety o substancje prebiotyczne. Podczas jednej irygacji wypłukuje się nawet od 2 do 7 kg wszystkiego, więc utrata wagi jest znacząca, ale zabieg ten może nieść za sobą wiele niepożądanych efektów.

Jak zrobić lewatywęlewatywa-na-odchudzanie

Spadek wagi jednak jest okresowy, bez zastosowania odpowiedniej diety i zmiany nawyków stylu życia następuje powrót. Bez tych działań okrężnica w ciągu kilku tygodni znowu się zapełni. Zbyt częste stosowanie głęboko działającej lewatywy prowadzi do uszkodzenia błony śluzowej jelita, rozleniwia jelito, a tym samym spowalnia jego pracę, co w efekcie prowadzi do ciągłych zaparć. Jest to metoda gwałtownej ingerencji w pracę naszego organizmu i na długo pozostawia swój ślad. Więc warto przemyśleć czy  ryzykować zdrowiem.

Lewatywa a odchudzanie

Sprawdzonym i bezpiecznym sposobem na utrzymanie odpowiedniej wagi, poprawę pracy jelit jest zbilansowana dieta i codzienna porcja ruchu. By poprawić stan jelit wystarczy wzbogacić dietę o owoce i warzywa oraz błonnik, ograniczyć spożycie białego pieczywa, jaj, pokarmów mięsnych, słodyczy. Podsumowując lewatywa nie jest sposobem na odchudzanie, jest to sposób oczyszczania jelita, więc do tej roli powinno się ją sprowadzać.

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3

kwas-omega-3Kwasy omega 3 to inaczej nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, które są bardzo pożądane przez organizm. Biorą one udział w bardzo wielu procesach, jednak ich nadmiar może szkodzić i powodować szereg zaburzeń różnych układów. Jak i kiedy stosować omega 3 i omega 6?

Omega 3 na co?

Omega 3 działanie – kwasy omega 3 są przede wszystkim źródłem energii i niezbędnym budulcem wielu tkanek, komórek i narządów. Wpływają korzystnie na właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego i mózgu. Oprócz tego, kwasy omega 3 wykazują działanie przeciwnowotworowe, zwłaszcza w przypadku raka okrężnicy, prostaty oraz piersi. Znacznie zmniejszają także ryzyko występowania zawałów i chorób serca.

Produkty z kwasami

Kwasy te stosowane są także w wielu kremach przeciwzmarszczkowych, gdyż spowalniają procesy starzenia się skóry oraz komórek ciała. Nie są samoistnie wytwarzane przez organizm człowieka dlatego należy je dostarczać z pożywieniem.

Omega 3 występowaniekwas-omega-31-300x300

Kwasy te możemy w znacznych ilościach dostarczyć do organizmu  spożywając ryby morskie, owoce morza, warzywa, oleje roślinne i orzechy. Omega 3 można uzupełniać także za pomocą suplementów diety lub preparatów witaminowych, które dostarczają do naszego organizmu także inne niezbędne witaminy i minerały.

Omega 3 odchudzanie

Najprostszym i najszybszym sposobem uzupełniania kwasów omega 3 w organizmie jest przyjmowanie tranu w postaci farmaceutyków.

Kwasy omega 3 zapobiegają rozwojowi nowotworów, niewydolności serca i cukrzycy, wspierają układ nerwowy, przeciwdziałają depresji, obniżają ciśnienie tętnicze krwi, obniżają poziom „złego” cholesterolu, pozytywnie wpływają na wygląd skóry, zmniejszają wchłanianie węglowodanów oraz nie dopuszczają do nadmiernego wydzielania insuliny po przyjęciu pokarmów węglowodanowych, poza tym wspomagają odchudzanie i wykazują działanie przeciwzapalne.

Produkty bogate w kwasy omega 3 

Łatwo jednak przekroczyć zalecaną dzienną dawkę, która wynosi 1-4 g tych związków. Przedawkowanie kwasów omega 3 prowadzi do zaburzeń procesów krwiotwórczych oraz utrudnionej pracy układu odpornościowego.

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3

Długotrwałe przyjmowanie dużych dawek kwasów omega 3 zwiększa podatność na infekcje, występowanie licznych krwotoków spowodowane zaburzeniami procesów hemolitycznych oraz znacznie zaburzony zostaje proces gojenia się ran. Kwasy omega 3 można przedawkować przyjmując jednocześnie suplementy diety bogate w te związki, zażywając tran, oraz stosując dietę bogatą w omega 3.

Jak leczyć zajady w kącikach ust?

0002PF99ERO5LL8E-C116-F4Zajady, to stan zapalny naskórka występujący tylko w kącikach ust. Nieleczone prowadzą do bolesnej nadżerki. Problem zajadów może dotyczyć każdego z nas, ale najczęściej pojawiają się one u osób z obniżoną odpornością, przemęczonych i zestresowanych. Jak leczyć zajady w kącikach ust?

Lek na zajady w kącikach ust

Domowe sposoby w walce z zajadami muszą przebiegać kompleksowo, niwelując przyczyny i lecząc objawy.

Zajady w kącikach ust przyczyny:

  • Stres
  • Przemęczenie
  • Osłabienie spowodowane chorobą, złą dietą, osłabioną odpornością
  • Niedobory witamin z grupy B oraz witaminy C
  • Anemia

Czym wyleczyć zajady?

Witamina b na zajady – aby skutecznie pozbyć się zajadów należy stosować dietę bogatą w witaminy z grupy B, a w szczególności B2 oraz witaminę C. Witaminę C zawierają owoce czarnej porzeczki, cytrusy (mogą uczulać), jabłka, bogatym źródłem są również warzywa: pomidory, papryka, natka pietruszki.

Niedobór witaminy z grupy B uzupełnimy spożywając produkty takie jak: wątroba, drożdże, chudy ser, mleko, marchew, ryby, orzechy, groch, otręby, kasza gryczana, jajka, szpinak, pełnoziarniste pieczywo.

Jak leczyć zajady w kącikach ust?

Oprócz uzupełniania niedoboru witamin należy ograniczyć spożywanie kawy, która wypłukuje z organizmu witaminy. Dobrze też jest unikać kwaśnych, pikantnych i ostrych potraw, podrażniających chore kąciki ust.

Lekarstwo na zajady

Warto również sięgnąć po produkty bogate w żywe kultury bakteryjne w celu odbudowania flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Doraźnie w leczeniu objawów,  możemy wykorzystać domowe sposoby, które pomogą nam w walce z zajadami.

Oto kilka z nich:

  1. papka sporządzona z drożdży bogatych w witaminy grupy B i niewielkiej ilości wody do przykładania w miejsce powstałych zajadów;
  2. 1 łyżeczka miodu z kilkoma kroplami tranu, do posmarowania przed pójściem spać, można stosować sam miód do przecierania kilka razy dziennie. Odkazi i zregeneruje skórę oraz zapobiegnie namnażaniu bakterii;
  3. liść aloesu, należy go przeciąć i mokrą stroną przecierać chore miejsce;

Jak wyleczyć zajady w kącikach ust?

Zajady leczenie domowe – ulgę przy zajadach przyniesie także przyłożenie plasterka zielonego ogórka, smarowanie kącików ust oliwą z oliwek, która skutecznie złagodzi podrażnienie i wysuszenie skóry. Papka z czosnku lub jego plasterek do przecierania zajadów zadziała grzybo- i bakteriobójczo. Jednak na kurację czosnkową pozwolić sobie mogą osoby, które nie muszą wychodzić z domu, ze względu na długotrwały specyficzny zapach.

Krem na zajady

Tabletka witaminy B2 rozkruszona i dodana do odrobiny tłustego kremu jest wyśmienitą maścią do smarowania, którą jednak należy stosować na noc, ponieważ powoduje zażółcenia kącików ust. Jeżeli zastosujemy domowe sposoby na zajady, jak najwcześniej, daje to duże szanse na szybkie wyleczenie bolesnych ranek w kącikach ust. Gdy jednak domowe sposoby zawiodą należy skorzystać z porady lekarskiej, gdyż uporczywie nawracające jady mogą sygnalizować wiele chorób ustrojowych.

Autohipnoza odchudzanie

hipnoza-na-odchudzanieAutohipnoza odchudzanie – czy można pozbyć się zbędnych kilogramów dzięki hipnozie? Jakie efekty przynosi ta metoda leczenie nadwagi? Sprawdź czy warto inwestować w seanse hipnozy i czy pomogą Ci one zyskać wymarzoną sylwetkę.

Różnorodne techniki hipnozy podobno pozwalają znacznie przyśpieszyć efekty odchudzania. Jednakże, podobnie jak np. akupresura czy akupunktura i hipnoza nie zawsze okazuje się skuteczna – wiele zależy od naszego nastawienia, gdyż to właśnie ono w dużej mierze blokuje lub wspomaga odchudzanie hipnozą.

Hipnoza odchudzanie mp3

Hipnoza staje się dość popularną metodą odchudzania, zwłaszcza wśród celebrytów. Zwykły „Kowalski” nadal dość sceptycznie podchodzi do tego typu terapii, choć względem przeprowadzonych badań przynosi ona dość dobry efekt. Względem badań, aż 90% poddających się hipnozie trwale zrzuca nadmiar kilogramów i nie powraca do zgubnych nawyków żywieniowych.

Hipnoza online

Obecnie możemy korzystać z wielu sposobów na leczenie hipnozą nie tylko problemów z nadmiarem kilogramów. Coraz popularniejsza staje się hipnoza online dzięki której w dowolnym momencie i miejscu możemy poddać się zabiegom mającym pomóc nam spalić zbędne kilogramy.

Ile kosztuje hipnoza?

Niestety hipnoza w gabinecie terapeutycznym to dość duży wydatek. W zależności od miasta i umiejętności terapeuty za jedną wizytę możemy zapłacić nawet kilkaset złotych. W przypadku gotowych nagrań koszty nie są już tak duże, ale i skuteczność wszelkich seansów w sieci czy nagrań pozwalających wprowadzić się w stan autohipnozy nie do końca może spełnić nasze oczekiwania.

Tak naprawdę hipnoza może być skuteczną bronią w walce z wieloma chorobami. Doskonałe efekty przynosi np. hipnoza na nerwice, jednak warto wiedzieć, że nieodpowiednio przeprowadzony seans może przynieść więcej szkody, niż pożytku.

Autohipnoza odchudzanie

Względem znawców tematu oraz osób stosujących tą metodę leczenia, hipnoza pozwala zmniejszyć apetyt i wpływa na lepsze kontrolowanie pór posiłków oraz zapobiega podjadaniu. Ponadto ma pomóc zyskać kontrolę nad emocjami, które często są bezpośrednią przyczyną nadwagi. Niestety wizyta u hipnotyzera nie sprawi, że pozbędziemy się nadwagi w tydzień, może jedynie pomóc nam zyskać silną wolę i uspokoić nasze emocje, które często powodują, że zajadamy problemy i coraz bardziej przybieramy na wadze.

Hipnoza nagrania

Hipnoza przez internet – w sieci znajdziemy różne nagrania, które mają nam pomóc w walce z nadwagą. Niestety tak naprawdę nie mamy pewności, że osoba, która je przygotowała posiada niezbędną wiedzę oraz umiejętności dotarcia do naszej psychiki.

Co pomaga w odchudzaniu?

Podstawą skutecznego odchudzania jest dieta oraz aktywność fizyczna. Jeżeli chcemy szybko schudnąć warto także sięgać po naturalne suplementy, które zmniejszają uczucie łaknienia, przyśpieszają przemianę materii oraz wpływają na tempo spalania tkanki tłuszczowej. Suplementy to także najtańszy sposób wspomagania odchudzania, jednak, aby zyskać pewność, że okażą się skuteczne powinniśmy sięgać jedynie po oryginalne i posiadające gwarancję skuteczności preparaty.