smedyczny

Zdrowe płatki śniadaniowe

musliDomowe płatki śniadaniowe zalane mlekiem lub jogurtem są nie tylko łatwe do przygotowania, ale też smaczne i powszechnie uznawane za zdrowe. W ofercie sklepów pojawia się coraz więcej tego rodzaju produktów.

Temat, który może cię zaciekawić: Jak skutecznie wybielić zęby

Jakie płatki na odchudzanie

Problem jedynie polega na tym, iż odkąd nazwą – płatki śniadaniowe – określono wszystkie rodzaje chrupek kukurydzianych, konsumenci sięgają zarówno po te czysto zbożowe, jak i pokryte czekoladą, posypane cukrem i wzbogacone innymi dodatkami. A czy te, na pewno są zdrowe?

Najzdrowsze śniadanie

Rodzaje płatków śniadaniowych? Na sklepowych półkach można znaleźć mnóstwo różnorodnych płatków śniadaniowych. Uwagę kupujących przyciągają chociażby kolorowe, estetyczne opakowania. Płatki na odchudzanie – Producenci obiecują konsumentom szczupłą sylwetkę, zdrową skórę i włosy. Podkreślają wysoką wartość odżywczą, którą zapewnia pełne ziarno coraz częściej wzbogacane dodatkiem witamin i minerałów. W rzeczywistości okazuje się niestety, iż wszystkie te obietnice to wyłącznie dobry chwyt marketingowy.

Płatki owsiane a zdrowie

zdroweZdrowe płatki śniadaniowe, powinny być stworzone z ziaren zbóż takich jak owies, pszenica, jęczmień, żyto czy kukurydza i ryż. Nic poza tym nie powinno się w nich znajdować. Takie płatki nie podlegają szczególnemu przetworzeniu, gdyż opiera się ono wyłącznie na usunięciu z ziarna wszelkich łusek i sprasowaniu go.

Jakie płatki na śniadanie

Dzięki temu wszystkie wartości z jakich słynie nie ulatniają się, a pozostają w nich. Najbardziej wartościowe płatki wymagają ugotowania albo moczenia przez około 12 godzin. Dopiero później można przejść do konsumpcji. Wszystkie te, które nazywane są płatkami błyskawicznymi, są już po pewnych obróbkach, przez co ich wartość znacznie zmniejsza się.

Płatki śniadaniowe dla dzieci

Cenną wartością płatków śniadaniowych jest błonnik. To on odpowiada za poprawę perystaltyki jelit, zapobiega zaparciom, a nawet chroni przed nowotworem jelita grubego. Poza tym wpływa na usprawnienie metabolizmu, obniża stężenie glukozy. Co dla niektórych ważne, szybko minimalizuje uczucie głodu i wydłuża je.

Musli bez cukru

Aby płatki śniadaniowe miały wartość, najlepiej spożywać je w czystej postaci, nieprzetworzonej. Jeżeli ktoś ma ochotę na połączenie z dodatkami, każdy sam może dorzucić do nich orzechy albo naturalne owoce pochodzące ze sprawdzonego źródła, należy tylko pamiętać że orzechy są naprawdę zdrowe ale bardzo kaloryczne, więc nie są dobrym pomysłem przy odchudzaniu. Im więcej dodatków w płatkach z paczki, tym mniej wartości się w nich znajduje.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

three × three =

Ostatnio napisane na forum


Porady dla mężczyzn

Chcesz być bardziej męski? Chciałbyś zrobić wrażenie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w której poruszamy męskie sprawy dowiesz się...


Wszystko dla kobiet

Artykuły dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotyczące zdrowia jak i chorób intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Zobacz również: Ranking tabletek odchudzających
Nie wiesz jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dostępne środków na...