Centrum Zam贸wie艅 (+48) 883 901 119

Kontakt przez Komunikator GG: 48717714

Strony dla kobiet

S艂odycze a zdrowie

zdrowe-s艂odycze-ciastka-zbo偶oweS艂odycze a zdrowie – przechodz膮c na diet臋, wcale nie musimy ca艂kowicie rezygnowa膰 ze s艂odyczy. Nale偶y jednak zwraca膰 uwag臋 na to, jakie s艂odkie przek膮ski jemy.

Zamiast kupowa膰 gotowe s艂odycze zawieraj膮ce kolosalne ilo艣ci kalorii i t艂uszczu, mo偶emy zrobi膰 domowe s艂odycze, dzi臋ki temu nie tylko ograniczymy liczb臋 spo偶ywanych kalorii, ale tak偶e zmniejszymy ilo艣膰 bardzo niezdrowych dodatk贸w do 偶ywno艣ci oraz t艂uszcz贸w trans, s艂odzik贸w czy innych szkodz膮cych nam sztucznych substancji. Jakie s艂odycze na diecie?

Zdrowe desery dla dzieci

Istnieje wiele produkt贸w, kt贸re mog膮 zaspokoi膰 ochot臋 na s艂odycze, bez odk艂adania si臋 w postaci kolejnych zb臋dnych kilogram贸w. Pierwszymi z takich produkt贸w s膮 owoce – opr贸cz tego, 偶e s膮 smaczne, zdrowe i w wi臋kszo艣ci niskokaloryczne to s膮 bogactwem witamin, kt贸re s膮 niezb臋dne dla organizmu. Niestety owoce spo偶ywane w nadmiarze i przez osoby stroni膮ce od aktywno艣ci tak偶e mog膮 powodowa膰 przybieranie na wadze.

Dietetyczne s艂odko艣ci

Owoce mo偶emy je艣膰 pod r贸偶n膮 postaci膮, mog膮 to by膰 ca艂e owoce, w formie koktajlu lub zapiekane z dodatkiem przypraw korzennych. Owoce posiadaj膮 niski indeks glikemiczny, dlatego mo偶na je je艣膰 bez obawy o sylwetk臋. Podczas zimy smakiem owoc贸w mo偶emy si臋 cieszy膰 np. jedz膮c d偶emy, kt贸re sami domowymi sposobami zrobimy z niewielk膮 ilo艣ci膮 cukru. Domowe d偶emy s膮 zdrowsze i mniej kaloryczne ni偶 te kupowane w sklepach. Nawet owoce o wy偶szym indeksie glikemicznym takie jak banany czy winogrona, spo偶ywane w rozs膮dnych ilo艣ciach nie wp艂ywaj膮 na nasz膮 figur臋 i wzrost wagi.

Najzdrowsze s艂odycze聽

Suszone owoce s膮 艣wietnymi s艂odko艣ciami, kt贸re s膮 zdrowe. Kupuj膮c je w sklepie, nale偶y wybiera膰 takie, kt贸re nie zawieraj膮 substancji konserwuj膮cych takich jak np. siarka. Suszone owoce tak偶e mo偶emy przygotowa膰 samodzielnie w domu. 聽Wystarczy pokroi膰 owoce np. jab艂ka, brzoskwinie, banany, truskawki, na kawa艂ki i suszy膰 w piekarniku.

Zamienniki s艂odyczy

Suszone owoce posiadaj膮 du偶膮 ilo艣膰 fruktozy, dlatego spo偶ywaj膮c je konieczny jest umiar, o ile zjedzenie kilku sztuk, jako przek膮sk臋 nie zaszkodzi, o tyle zjedzenie kilograma suszonych owoc贸w, mo偶e przyczyni膰 si臋 do odk艂adania fruktozy w postaci tkanki t艂uszczowej.

Zdrowe s艂odycze przepisy聽

Dobrym i zdrowym sposobem na dostarczenie do organizmu cukru s膮 ciastka owsiane, kt贸re mo偶emy wykona膰 sami w domu. Do zdrowych domowych wypiek贸w mo偶emy dodawa膰 warzywa, np. marchew czy cukini臋, kt贸re mog膮 pos艂u偶y膰, jako biszkopt do tortu lub tarta pod owoce. W sklepach tak偶e mo偶emy znale藕膰 zdrowe produkty, s膮 to np. ciastka zbo偶owe bez dodatku cukru, naturalne musli owocowo 鈥 zbo偶owe, czekolada gorzka zawieraj膮ca przynajmniej 70 % kakao, czy lody sorbetowe.

Co na deser?

Zdrowe i s艂odkie przek膮ski istniej膮, dlatego nie musimy ca艂kowicie zrezygnowa膰 z przyjemno艣ci ich jedzenia. Nale偶y jednak pami臋ta膰 偶eby zachowa膰 umiar, wtedy nie b臋dziemy musieli si臋 martwi膰 o ewentualne przybranie na wadze.

Cukierki domowe

Do przygotowania zdrowych s艂odyczy, kt贸re dodatkowo dodadz膮 energii mo偶emy wykorzysta膰 tak偶e od偶ywki proteinowe, kt贸re wraz z innymi sk艂adnikami np. orzechami, naturalnym kakao czy wi贸rkami kokosowymi stan膮 si臋 baz膮 domowych baton贸w proteinowych, trufli czy idealnych na 艣niadanie koktajli. Du偶a porcja bia艂ka w po艂膮czeniu z 膰wiczeniami pozwoli zyska膰 pi臋kn膮 sylwetk臋 oraz ochroni nasze mi臋艣nie podczas odchudzania.


Porady dla m臋偶czyzn

Chcesz by膰 bardziej m臋ski? Chcia艂by艣 zrobi膰 wra偶enie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w kt贸rej poruszamy m臋skie sprawy dowiesz si臋...


Wszystko dla kobiet

Artyku艂y dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotycz膮ce zdrowia jak i chor贸b intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Nie wiesz jak pozby膰 si臋 t艂uszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dost臋pne 艣rodk贸w na...