Centrum Zamówień (+48) 883 901 119

Kontakt przez Komunikator GG: 48717714

Strony dla kobiet

Słodycze a zdrowie

zdrowe-s┼éodycze-ciastka-zbo┼╝oweS┼éodycze a zdrowie – przechodz─ůc na diet─Ö, wcale nie musimy ca┼ékowicie rezygnowa─ç ze s┼éodyczy. Nale┼╝y jednak zwraca─ç uwag─Ö na to, jakie s┼éodkie przek─ůski jemy.

Zamiast kupowa─ç gotowe s┼éodycze zawieraj─ůce kolosalne ilo┼Ťci kalorii i t┼éuszczu, mo┼╝emy zrobi─ç domowe s┼éodycze, dzi─Öki temu nie tylko ograniczymy liczb─Ö spo┼╝ywanych kalorii, ale tak┼╝e zmniejszymy ilo┼Ť─ç bardzo niezdrowych dodatk├│w do ┼╝ywno┼Ťci oraz t┼éuszcz├│w trans, s┼éodzik├│w czy innych szkodz─ůcych nam sztucznych substancji. Jakie s┼éodycze na diecie?

Zdrowe desery dla dzieci

Istnieje wiele produkt├│w, kt├│re mog─ů zaspokoi─ç ochot─Ö na s┼éodycze, bez odk┼éadania si─Ö w postaci kolejnych zb─Ödnych kilogram├│w. Pierwszymi z takich produkt├│w s─ů owoce – opr├│cz tego, ┼╝e s─ů smaczne, zdrowe i w wi─Ökszo┼Ťci niskokaloryczne to s─ů bogactwem witamin, kt├│re s─ů niezb─Ödne dla organizmu. Niestety owoce spo┼╝ywane w nadmiarze i przez osoby stroni─ůce od aktywno┼Ťci tak┼╝e mog─ů powodowa─ç przybieranie na wadze.

Dietetyczne s┼éodko┼Ťci

Owoce mo┼╝emy je┼Ť─ç pod r├│┼╝n─ů postaci─ů, mog─ů to by─ç ca┼ée owoce, w formie koktajlu lub zapiekane z dodatkiem przypraw korzennych. Owoce posiadaj─ů niski indeks glikemiczny, dlatego mo┼╝na je je┼Ť─ç bez obawy o sylwetk─Ö. Podczas zimy smakiem owoc├│w mo┼╝emy si─Ö cieszy─ç np. jedz─ůc d┼╝emy, kt├│re sami domowymi sposobami zrobimy z niewielk─ů ilo┼Ťci─ů cukru. Domowe d┼╝emy s─ů zdrowsze i mniej kaloryczne ni┼╝ te kupowane w sklepach. Nawet owoce o wy┼╝szym indeksie glikemicznym takie jak banany czy winogrona, spo┼╝ywane w rozs─ůdnych ilo┼Ťciach nie wp┼éywaj─ů na nasz─ů figur─Ö i wzrost wagi.

Najzdrowsze słodycze 

Suszone owoce s─ů ┼Ťwietnymi s┼éodko┼Ťciami, kt├│re s─ů zdrowe. Kupuj─ůc je w sklepie, nale┼╝y wybiera─ç takie, kt├│re nie zawieraj─ů substancji konserwuj─ůcych takich jak np. siarka. Suszone owoce tak┼╝e mo┼╝emy przygotowa─ç samodzielnie w domu. ┬áWystarczy pokroi─ç owoce np. jab┼éka, brzoskwinie, banany, truskawki, na kawa┼éki i suszy─ç w piekarniku.

Zamienniki słodyczy

Suszone owoce posiadaj─ů du┼╝─ů ilo┼Ť─ç fruktozy, dlatego spo┼╝ywaj─ůc je konieczny jest umiar, o ile zjedzenie kilku sztuk, jako przek─ůsk─Ö nie zaszkodzi, o tyle zjedzenie kilograma suszonych owoc├│w, mo┼╝e przyczyni─ç si─Ö do odk┼éadania fruktozy w postaci tkanki t┼éuszczowej.

Zdrowe słodycze przepisy 

Dobrym i zdrowym sposobem na dostarczenie do organizmu cukru s─ů ciastka owsiane, kt├│re mo┼╝emy wykona─ç sami w domu. Do zdrowych domowych wypiek├│w mo┼╝emy dodawa─ç warzywa, np. marchew czy cukini─Ö, kt├│re mog─ů pos┼éu┼╝y─ç, jako biszkopt do tortu lub tarta pod owoce. W sklepach tak┼╝e mo┼╝emy znale┼║─ç zdrowe produkty, s─ů to np. ciastka zbo┼╝owe bez dodatku cukru, naturalne musli owocowo ÔÇô zbo┼╝owe, czekolada gorzka zawieraj─ůca przynajmniej 70 % kakao, czy lody sorbetowe.

Co na deser?

Zdrowe i s┼éodkie przek─ůski istniej─ů, dlatego nie musimy ca┼ékowicie zrezygnowa─ç z przyjemno┼Ťci ich jedzenia. Nale┼╝y jednak pami─Öta─ç ┼╝eby zachowa─ç umiar, wtedy nie b─Ödziemy musieli si─Ö martwi─ç o ewentualne przybranie na wadze.

Cukierki domowe

Do przygotowania zdrowych s┼éodyczy, kt├│re dodatkowo dodadz─ů energii mo┼╝emy wykorzysta─ç tak┼╝e od┼╝ywki proteinowe, kt├│re wraz z innymi sk┼éadnikami np. orzechami, naturalnym kakao czy wi├│rkami kokosowymi stan─ů si─Ö baz─ů domowych baton├│w proteinowych, trufli czy idealnych na ┼Ťniadanie koktajli. Du┼╝a porcja bia┼éka w po┼é─ůczeniu z ─çwiczeniami pozwoli zyska─ç pi─Ökn─ů sylwetk─Ö oraz ochroni nasze mi─Ö┼Ťnie podczas odchudzania.


Porady dla m─Ö┼╝czyzn

Chcesz by─ç bardziej m─Öski? Chcia┼éby┼Ť zrobi─ç wra┼╝enie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w kt├│rej poruszamy m─Öskie sprawy dowiesz si─Ö...


Wszystko dla kobiet

Artyku┼éy dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotycz─ůce zdrowia jak i chor├│b intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Nie wiesz jak pozby─ç si─Ö t┼éuszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dost─Öpne ┼Ťrodk├│w na...