smedyczny

Ranking diet

najlepsze diety Najskuteczniejsze diety -Dla wszystkich osób chcących postawić na zdrowe odżywianie stworzyliśmy ranking najpopularniejszych i pozwalających szybko schudnąć diet, które dodatkowo nie obciążą zanadto organizmu i pozwolą schudnąć bez obaw o efekt jo-jo.

Zanim zaczniemy stosować jakąkolwiek terapię odchudzającą musimy wiedzieć, że musi być ona dobrana do stanu naszego zdrowia. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, nadmierną otyłość, zaburzenia łaknienia, a także dzieci, młodzież, osoby starsze i kobiety ciężarne oraz karmiące każdą dietę powinny konsultować z lekarzem oraz dietetykiem.

Z innej kategorii: Produkty które spalają tłuszcz

Stosując jakiekolwiek diety na własną rękę należy kierować się skutecznością danej terapii, bezpieczeństwem podczas jej stosowania oraz zaletami i wadami wybranego planu odchudzania

Najlepsze diety odchudzające

Wedle dietetyków oraz samych odchudzających się do najlepszych i najskuteczniejszych diet należą:


DIETA MONTIGNACA
plan odchudzania i jednocześnie kompleksowy sposób odżywiania, który wpływa na utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, regulację pracy trzustki oraz ograniczenie nadmiernego wydzielania insuliny i tym samym pozwala spowolnić procesy magazynowania spożytych kalorii w postaci nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dieta wymaga komponowania jadłospisu z produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz unikaniu łączenia węglowodanów z tłuszczami.
Zalety diety: pozwala komponować różnorodne posiłki, nie powoduje efektu jo-jo, wpływa na poprawę stanu zdrowia, zapobiega cukrzycy typu II oraz zabezpiecza przed niedoborem składników odżywczych.


Wady diety: wymaga stałego stosowania do końca życia oraz rygorystycznego przestrzegania zasad dotyczących określania IG każdego spożywanego produktu.
Efekty diety – dieta Montignaca stosowana wedle swoich wytycznych pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę przez długi czas i zapobiega ponownemu przybierania na wadze. Pozwala schudnąć około 1 – 2 kilogramów w ciągu tygodnia.


DIETA HAYA
wymaga unikania spożywania białek w połączeniu z węglowodanami. Wpływa na regulację procesów trawiennych, zapobiega efektowi jo-jo oraz zabezpiecza przed niedoborami składników odżywczych.
Zalety diety: pozwala na spożywanie różnorodnych posiłków, nie powoduje ciągłego uczucia głodu oraz stanowi zdrowy sposób odżywiania, który przygotowuje organizm na zmianę codziennego menu.


Wady diety: wymaga rygorystycznego przestrzegania zasad i eliminacji dużej ilości pokarmów m.in.: produktów z białej mąki, cukru, słodyczy, tłustego mięsa oraz przygotowywania posiłków w dietetyczny sposób.

Efekty diety: dieta Haya pozwala schudnąć około 2 kilogramów w ciągu tygodnia, jest skuteczna i bogata w składniki odżywcze.


DIETA CAMBRIDGE
program odchudzania przeznaczony dla osób z dużą nadwagą. Opiera się na spożywaniu specjalnych zup w proszku i późniejszym rozszerzaniu jadłospisu o normalne produkty spożywcze.
Zalety diety: jest skuteczna i pozwala szybko chudnąć osobom z dużą nadwagą.


Wady diety: ogranicza ilość spożywanych kalorii oraz wymaga znacznych nakładów finansowych.

Efekty diety: dieta Cambridge pozwala schudnąć około 1 kilograma w ciągu tygodnia stosowania.


DIETY KWAŚNIEWSKIEGO I ATKINSA
diety wysokotłuszczowe, które są dość skuteczne, jednak mogą powodować znaczny wzrost poziomu złego cholesterolu oraz przyczyniać się do powstawania niedoborów ważnych dla zdrowia składników odżywczych.
Zalety: Podczas stosowania diet Atkinsa oraz Kwaśniewskiego możemy schudnąć około 5 kilogramów w ciągu tygodnia. Warto pamiętać, że efekty każdej diety są uzależnione od wielu czynników, dlatego nie każda kuracja pomoże nam osiągnąć przewidywany efekt.


Wady diety: ogranicza ilość spożywanych kalorii oraz wymaga znacznych nakładów finansowych.

Efekty: pozwala schudnąć około 5 kilograma w ciągu tygodnia stosowania.

Na ostateczne efekty kuracji wpływa m.in. nasz stan zdrowia, tempo przemiany materii oraz zanieczyszczenie organizmu toksynami, dlatego przed zastosowaniem diety warto przeprowadzić kurację detoksykacyjną, która usprawni metabolizm i pozwoli szybciej zauważyć pierwsze efekty odchudzania.

Jedna odpowiedź do “Ranking diet”

  1. Sasha pisze:

    Polecam diete kapuścianą, schudłam na niej prawie 7kg, na początku jest ciężko ale później już łatwiej idzie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

2 − one =


Porady dla mężczyzn

Chcesz być bardziej męski? Chciałbyś zrobić wrażenie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w której poruszamy męskie sprawy dowiesz się...


Wszystko dla kobiet

Artykuły dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotyczące zdrowia jak i chorób intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Zobacz również: Ranking tabletek odchudzających
Nie wiesz jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dostępne środków na...