smedyczny

Pomarańcza wartości odżywcze

pomaranczkiWartość odżywcza pomarańczy – Słodkie, soczyste i do tego zdrowe pomarańcze to jedne z najchętniej kupowanych owoców cytrusowych. Dlaczego warto włączyć do codziennej diety te owoce? Czy pomarańcze tuczą oraz ile pomarańcz ma kalorii.

Świeży sok z pomarańczy właściwości 

Pomarańcze dostępne są w naszych sklepach przez cały rok, jednak w okresie jesienno – zimowym zachwycają najlepszym smakiem. Czy warto jeść pomarańcze?

WARTO PRZECZYTAĆ: Zdrowe płatki śniadaniowe

Czy pomarańcze są zdrowe

Jak najbardziej tak – zarówno świeże owoce, jak i wyciskany z nich sok (pod warunkiem, że sami go wyciśniemy i wypijemy zaraz po przygotowaniu) to cenne źródło witamin i minerałów, których zwykle brakuje w naszej diecie.

Pomarańcze wartości odżywcze
Niewiele osób wie, że pomarańcze wykorzystywane były już w starożytnych Chinach i w starożytnym Rzymie, jako lek na wiele dolegliwości. W celach leczniczych wykorzystywane są do dziś nie tylko owoce, ale także skórka pomarańczowa, kwiaty, pestki i liście.

Pomarancze wlasciwosci

Częste spożywanie pomarańczy pomaga pozbyć się wielu dolegliwości m.in.: łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego, reguluje pracę układu hormonalnego, usprawnia trawienie, wspomaga proces odchudzania, przyśpiesza przemianę materii, chroni przed rakiem i pomaga zwalczać chorobę nowotworową, usuwa wzdęcia, pomaga szybciej wyleczyć przeziębienie i grypę, pozbyć się kaszlu oraz innych objawów infekcji wirusowej, a także wzmacnia kości przeciwdziałając osteoporozie.

TEMAT, KTÓRY MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ: Produkty które spalają tłuszcz


susznePomarańcze a odchudzanie

Jedząc pomarańcze nie tylko rozpieszczamy nasze podniebienie, ale także wiele zyskujemy. Zawarte w tych owocach antyoksydanty aktywnie zwalczają wolne rodniki i pomagają opóźnić procesy starzenia się organizmu. Występujące w pomarańczach kwasy owocowe korzystnie wpływają na wygląd naszych włosów, skóry i paznokci, dlatego warto wykorzystać sok pomarańczowy podczas przygotowywania domowych maseczek upiększających.

Za wiele właściwości leczniczych pomarańczy odpowiedzialna jest witamina C, którą znajdziemy w tych owocach w dość dużej ilości.

Jakie witaminy zawiera pomarańcza

Dodatkowo pomarańcze zawierają także duże ilości witamin z grupy B, witaminę K i E, witaminę PP, beta – karoten, żelazo, kwas foliowy, magnez, potas, wapń oraz kwasy Omega 3 i Omega 6. Tak bogaty zestaw makro i mikroelementów ukryty w tych niezwykle smacznych owocach pozwala znacznie poprawić stan naszego zdrowia oraz sprzyja lepszemu samopoczuciu.


Ile kcal ma pomarancza

drzewoPomarańcze posiadają szereg różnorodnych właściwości leczniczych. Aby cieszyć się życiem warto nie tylko jeść sam miąższ, ale także skorzystać z leczniczych właściwości suszonej skórki pomarańczowej, która pomaga m.in. łagodzić napięcie psychiczne oraz stosować do aromaterapii uspokajający i odprężający olejek neroli, który pozyskiwany jest z kwiatów gorzkiej pomarańczy.

Z INNEJ KATEGORII: Algi morskie zastosowanie

Pomarańcza ile ma kalorii

Przeciętna pomarańcza ma ponad 100 kcal i zawiera około 2g białko oraz około 27g węglowodanów a także błonnik 4.6g.

Pomarańcze na odchudzanie

Dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego oraz niewielkiej kaloryczności pomarańcze polecane są także dla osób dbających o linię i pomagają szybciej powrócić do szczupłej sylwetki. Dodatkowo niski indeks glikemiczny tych cytrusów w pozytywny sposób wpływa na utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi.

jak przechowywać pomarańcze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

ten − seven =

Ostatnio napisane na forum


Porady dla mężczyzn

Chcesz być bardziej męski? Chciałbyś zrobić wrażenie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w której poruszamy męskie sprawy dowiesz się...


Wszystko dla kobiet

Artykuły dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotyczące zdrowia jak i chorób intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Zobacz również: Ranking tabletek odchudzających
Nie wiesz jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dostępne środków na...