Centrum Zamówień (+48) 883 901 119

Kontakt przez Komunikator GG: 48717714

Strony dla kobiet

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3

kwas-omega-3Kwasy omega 3 to inaczej nienasycone kwasy t┼éuszczowe omega 3, kt├│re s─ů bardzo po┼╝─ůdane przez organizm. Bior─ů one udzia┼é w bardzo wielu procesach, jednak ich nadmiar mo┼╝e szkodzi─ç i powodowa─ç szereg zaburze┼ä r├│┼╝nych uk┼éad├│w. Jak i kiedy stosowa─ç omega 3 i omega 6?

Omega 3 na co?

Omega 3 dzia┼éanie – kwasy omega 3 s─ů przede wszystkim ┼║r├│d┼éem energii i niezb─Ödnym budulcem wielu tkanek, kom├│rek i narz─ůd├│w. Wp┼éywaj─ů korzystnie na w┼éa┼Ťciwe funkcjonowanie uk┼éadu odporno┼Ťciowego i m├│zgu. Opr├│cz tego, kwasy omega 3 wykazuj─ů dzia┼éanie przeciwnowotworowe, zw┼éaszcza w przypadku raka okr─Ö┼╝nicy, prostaty oraz piersi. Znacznie zmniejszaj─ů tak┼╝e ryzyko wyst─Öpowania zawa┼é├│w i chor├│b serca.

Produkty z kwasami

Kwasy te stosowane s─ů tak┼╝e w wielu kremach przeciwzmarszczkowych, gdy┼╝ spowalniaj─ů procesy starzenia si─Ö sk├│ry oraz kom├│rek cia┼éa. Nie s─ů samoistnie wytwarzane przez organizm cz┼éowieka dlatego nale┼╝y je dostarcza─ç z po┼╝ywieniem.

Omega 3 wyst─Öpowaniekwas-omega-31-300x300

Kwasy te mo┼╝emy w znacznych ilo┼Ťciach dostarczy─ç do organizmu┬á spo┼╝ywaj─ůc ryby morskie, owoce morza, warzywa, oleje ro┼Ťlinne i orzechy. Omega 3 mo┼╝na uzupe┼énia─ç tak┼╝e za pomoc─ů suplement├│w diety lub preparat├│w witaminowych, kt├│re dostarczaj─ů do naszego organizmu tak┼╝e inne niezb─Ödne witaminy i minera┼éy.

Omega 3 odchudzanie

Najprostszym i najszybszym sposobem uzupełniania kwasów omega 3 w organizmie jest przyjmowanie tranu w postaci farmaceutyków.

Kwasy omega 3 zapobiegaj─ů rozwojowi nowotwor├│w, niewydolno┼Ťci serca i cukrzycy, wspieraj─ů uk┼éad nerwowy, przeciwdzia┼éaj─ů depresji, obni┼╝aj─ů ci┼Ťnienie t─Ötnicze krwi, obni┼╝aj─ů poziom ÔÇ×z┼éegoÔÇŁ cholesterolu, pozytywnie wp┼éywaj─ů na wygl─ůd sk├│ry, zmniejszaj─ů wch┼éanianie w─Öglowodan├│w oraz nie dopuszczaj─ů do nadmiernego wydzielania insuliny po przyj─Öciu pokarm├│w w─Öglowodanowych, poza tym wspomagaj─ů odchudzanie i wykazuj─ů dzia┼éanie przeciwzapalne.

Produkty bogate w kwasy omega 3 

┼üatwo jednak przekroczy─ç zalecan─ů dzienn─ů dawk─Ö, kt├│ra wynosi 1-4 g tych zwi─ůzk├│w. Przedawkowanie kwas├│w omega 3 prowadzi do zaburze┼ä proces├│w krwiotw├│rczych oraz utrudnionej pracy uk┼éadu odporno┼Ťciowego.

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3

D┼éugotrwa┼ée przyjmowanie du┼╝ych dawek kwas├│w omega 3 zwi─Öksza podatno┼Ť─ç na infekcje, wyst─Öpowanie licznych krwotok├│w spowodowane zaburzeniami proces├│w hemolitycznych oraz znacznie zaburzony zostaje proces gojenia si─Ö ran. Kwasy omega 3 mo┼╝na przedawkowa─ç przyjmuj─ůc jednocze┼Ťnie suplementy diety bogate w te zwi─ůzki, za┼╝ywaj─ůc tran, oraz stosuj─ůc diet─Ö bogat─ů w omega 3.


Porady dla m─Ö┼╝czyzn

Chcesz by─ç bardziej m─Öski? Chcia┼éby┼Ť zrobi─ç wra┼╝enie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w kt├│rej poruszamy m─Öskie sprawy dowiesz si─Ö...


Wszystko dla kobiet

Artyku┼éy dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotycz─ůce zdrowia jak i chor├│b intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Nie wiesz jak pozby─ç si─Ö t┼éuszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dost─Öpne ┼Ťrodk├│w na...