Centrum Zam贸wie艅 (+48) 883 901 119

Kontakt przez Komunikator GG: 48717714

Strony dla kobiet

Nienasycone kwasy t艂uszczowe omega 3

kwas-omega-3Kwasy omega 3 to inaczej nienasycone kwasy t艂uszczowe omega 3, kt贸re s膮 bardzo po偶膮dane przez organizm. Bior膮 one udzia艂 w bardzo wielu procesach, jednak ich nadmiar mo偶e szkodzi膰 i powodowa膰 szereg zaburze艅 r贸偶nych uk艂ad贸w. Jak i kiedy stosowa膰 omega 3 i omega 6?

Omega 3 na co?

Omega 3 dzia艂anie – kwasy omega 3 s膮 przede wszystkim 藕r贸d艂em energii i niezb臋dnym budulcem wielu tkanek, kom贸rek i narz膮d贸w. Wp艂ywaj膮 korzystnie na w艂a艣ciwe funkcjonowanie uk艂adu odporno艣ciowego i m贸zgu. Opr贸cz tego, kwasy omega 3 wykazuj膮 dzia艂anie przeciwnowotworowe, zw艂aszcza w przypadku raka okr臋偶nicy, prostaty oraz piersi. Znacznie zmniejszaj膮 tak偶e ryzyko wyst臋powania zawa艂贸w i chor贸b serca.

Produkty z kwasami

Kwasy te stosowane s膮 tak偶e w wielu kremach przeciwzmarszczkowych, gdy偶 spowalniaj膮 procesy starzenia si臋 sk贸ry oraz kom贸rek cia艂a. Nie s膮 samoistnie wytwarzane przez organizm cz艂owieka dlatego nale偶y je dostarcza膰 z po偶ywieniem.

Omega 3 wyst臋powaniekwas-omega-31-300x300

Kwasy te mo偶emy w znacznych ilo艣ciach dostarczy膰 do organizmu聽 spo偶ywaj膮c ryby morskie, owoce morza, warzywa, oleje ro艣linne i orzechy. Omega 3 mo偶na uzupe艂nia膰 tak偶e za pomoc膮 suplement贸w diety lub preparat贸w witaminowych, kt贸re dostarczaj膮 do naszego organizmu tak偶e inne niezb臋dne witaminy i minera艂y.

Omega 3 odchudzanie

Najprostszym i najszybszym sposobem uzupe艂niania kwas贸w omega 3 w organizmie jest przyjmowanie tranu w postaci farmaceutyk贸w.

Kwasy omega 3 zapobiegaj膮 rozwojowi nowotwor贸w, niewydolno艣ci serca i cukrzycy, wspieraj膮 uk艂ad nerwowy, przeciwdzia艂aj膮 depresji, obni偶aj膮 ci艣nienie t臋tnicze krwi, obni偶aj膮 poziom 鈥瀦艂ego鈥 cholesterolu, pozytywnie wp艂ywaj膮 na wygl膮d sk贸ry, zmniejszaj膮 wch艂anianie w臋glowodan贸w oraz nie dopuszczaj膮 do nadmiernego wydzielania insuliny po przyj臋ciu pokarm贸w w臋glowodanowych, poza tym wspomagaj膮 odchudzanie i wykazuj膮 dzia艂anie przeciwzapalne.

Produkty bogate w kwasy omega 3聽

艁atwo jednak przekroczy膰 zalecan膮 dzienn膮 dawk臋, kt贸ra wynosi 1-4 g tych zwi膮zk贸w. Przedawkowanie kwas贸w omega 3 prowadzi do zaburze艅 proces贸w krwiotw贸rczych oraz utrudnionej pracy uk艂adu odporno艣ciowego.

Nienasycone kwasy t艂uszczowe omega 3

D艂ugotrwa艂e przyjmowanie du偶ych dawek kwas贸w omega 3 zwi臋ksza podatno艣膰 na infekcje, wyst臋powanie licznych krwotok贸w spowodowane zaburzeniami proces贸w hemolitycznych oraz znacznie zaburzony zostaje proces gojenia si臋 ran. Kwasy omega 3 mo偶na przedawkowa膰 przyjmuj膮c jednocze艣nie suplementy diety bogate w te zwi膮zki, za偶ywaj膮c tran, oraz stosuj膮c diet臋 bogat膮 w omega 3.

Ostatnio napisane na forum


Porady dla m臋偶czyzn

Chcesz by膰 bardziej m臋ski? Chcia艂by艣 zrobi膰 wra偶enie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w kt贸rej poruszamy m臋skie sprawy dowiesz si臋...


Wszystko dla kobiet

Artyku艂y dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotycz膮ce zdrowia jak i chor贸b intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Nie wiesz jak pozby膰 si臋 t艂uszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dost臋pne 艣rodk贸w na...