Centrum Zamówień (+48) 883 901 119

Kontakt przez Komunikator GG: 48717714

smedyczny

Forum

Szczupłą być  

  RSS

(@swierzutka)
Member
Dołączył: 2 lata temu
Posty: 0
30 marca 2017 00:38  

Mam na imię Beata i od lat zmagam się z nadwagą, próbowałam różnych diet, herbat odchudzających ale wszystko to na niewiele się zdało. Przy wzroście 165 cm ważę ponad 90kg, na prawdę staram się nie jeść dużo, piję dużo wody a mimo wszystko waga w ogóle nie spada. Będę wdzięczna za rady dotyczące odchudzania i tego co robię źlę?


OdpowiedzCytat
(@admin)
Member Admin
Dołączył: 5 lat temu
Posty: 142
30 marca 2017 00:45  

Jakie diety stosowałaś? Najważniejsze to czy w ogóle liczyłaś kcal zjadane w ciągu dnia? Oraz to czy w ogóle wyliczyłaś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Bez tego ani rusz. Jeżeli twoje zapotrzebowane kaloryczne o 1800 kcal a w ciągu dnia zjadasz ok. 1900 kcal to o odchudzaniu zapomnij.

Żeby tracić na wadzę mówisz mieć deficyt kaloryczny, czyli musisz zjadać mniej nić spalasz w ciągu dnia. Jeżeli chcesz jeść więcej to analogicznie musisz więcej się ruszać. A jeżeli chcesz się mniej ruszać to musisz mniej jeść żeby chudnąć.


OdpowiedzCytat
(@lenann)
Member
Dołączył: 2 lata temu
Posty: 2
13 kwietnia 2017 16:26  

Do diety musisz dołączyć ćwiczenia bo inaczej nie schudniesz. Najlepiej jest chodzić na fitness 3 razy w tygodni, to zauważysz efekty. Oczywiście po ćwiczeniach będziesz głodna i staraj się nie podjadać słodyczy, zamiast tego możesz czasami zjeść garść orzechów np. nerkowce są pyszne, lekko słodkie od helio


OdpowiedzCytat
(@admin)
Member Admin
Dołączył: 5 lat temu
Posty: 142
13 kwietnia 2017 19:27  

Orzechy to raczej nie jest dobry pomysł, owszem są bardzo zdrowe ale i bardzo kaloryczne ok 100g to ponad 600 kcal


OdpowiedzCytat
(@madzialenka321)
Member
Dołączył: 1 rok temu
Posty: 23
21 grudnia 2017 16:17  

Tylko dietetyk może ci pomóc moim skromnym zdaniem.


OdpowiedzCytat
Share:
Rating: 5.00/5. From 6 votes.
Please wait...

Możliwość komentowania jest wyłączona.

Ostatnio napisane na forum


Porady dla mężczyzn

Chcesz być bardziej męski? Chciałbyś zrobić wrażenie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w której poruszamy męskie sprawy dowiesz się...


Wszystko dla kobiet

Artykuły dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotyczące zdrowia jak i chorób intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Zobacz również: Ranking tabletek odchudzających
Nie wiesz jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dostępne środków na...

  
Praca

Proszę Zaloguj Się lub Rejestracja