Forum

Jakie skuteczne ćwiczenia na pupę  

  RSS

(@adrian89)
Member
Dołączył: 4 lata temu
Posty: 2
6 kwietnia 2017 16:18  

Nie chciałam umieszczać tematu w kategorii fitness mam nadzieje że dobrze zrobiłam:) Jakie znacie skuteczne ćwiczenia na pupę? Na wstępie dodam że w zasadzie to nie chcę się odchudzać, chciałabym tylko ujędrnić swoją pupę, wydaje mi się że jest jakaś taka "oklapnięta" czy same przysiady wystarczą? Jakie znacie jeszcze ćwiczenia na podniesienie pośladków, które można wykonywać w domowych warunkach.

Ps. Mam jeszcze jedno pytanie czy stosując jakiś trening na pupe będę chudła tylko z pośladków?


OdpowiedzCytat
(@admin)
Member Admin
Dołączył: 7 lat temu
Posty: 143
7 kwietnia 2017 21:30  

Jak się chce ujędrnić pośladki to przysiady to podstawa, jedno z najlepszych ćwiczeń na zgrabną pupę. Dodatkowo możesz robić takie ćwiczenia na mięśnie pośladkowe

Kolejna sprawa to ćwicząc na pośladki nie schudniesz tylko z nich, tak się nie da. To twój organizm zadecyduje skąd w pierwszej kolejności pozbędzie się tłuszczu, na pewno w pierwszej kolejności wzmocnisz mięśnie pośladków i je ujędrnisz.

Zawsze chciałam mieć takie pośladki, ale niestety nigdy nie udało mi się osiągnąć takiego celu, mam za słabą silną wolę do ćwiczeń


OdpowiedzCytat
(@lodzia)
Member
Dołączył: 3 lata temu
Posty: 22
21 grudnia 2017 16:06  

Najlepsze są chyba przysiady.


OdpowiedzCytat
(@madzialenka321)
Member
Dołączył: 3 lata temu
Posty: 23
26 września 2018 20:03  

Mi się wydaje, że bez obciążenia nie da się zrobić ładnych pośladków


OdpowiedzCytat
Share: