smedyczny

Domowe sposoby na zaparcia u dorosłych

zaparcia-objawyZaparcia mogą się przydarzyć każdemu, jednak, jeżeli pojawiają się coraz częściej i są bagatelizowane mogą doprowadzić do powstania poważniejszych dolegliwości. Jak leczyć zaparcia domowymi sposobami?

Naturalne sposoby na zatwardzenie

Niewłaściwa i uboga w błonnik dieta, brak ruchu, spożywanie zbyt małej ilości płynów oraz stres to najczęstsze przyczyny zaparć. Wszystkie prowadzą do zmniejszonej perystaltyki jelit oraz skutkują przejściowymi lub chronicznymi problemami z wypróżnieniem. Aby skutecznie leczyć zaparcia koniecznie należy zmienić styl odżywiania oraz wprowadzić do codziennej diety błonnik pokarmowy, który oczyszcza jelita ze złogów i reguluje procesy trawienne.

Domowe sposoby na zaparcia i wzdęcia – Chcąc pozbyć się zaparć musimy koniecznie usprawnić perystaltykę jelit, a możemy to uczynić poprzez:

  • Codzienną dawkę ruchu
  • Spożywanie minimum 1, 5 litra wody mineralnej na dobę
  • Eliminując z jadłospisu produkty zapierające m.in. słodycze

Przeczytaj także: Czego nie jeść aby schudnąć

Szybkie sposoby na zaparcia

Spożywając duże ilości produktów pełnoziarnistych oraz świeżych owoców i warzyw będących źródłem błonnika pokarmowego. Doskonałym środkiem na szybkie pozbycie się zaparcia jest spożywanie suszonych śliwek, daktyli oraz rodzynek, jak również wypijanie na czczo szklanki ciepłej wody z niewielkim dodatkiem miodu. W zależności od podłoża zaparć oraz ich częstotliwości ulgę przyniesie także wypita na czczo filiżanka parzonej czarnej kawy, napar z mieszka lekarskiego lub spożywanie mielonego siemienia lnianego w ilości ok. 2 łyżeczek na dobę.

Naturalne sposoby na przeczyszczenie

Błonnik na zaparcia – Codzienna dieta bogata w wysoko przetworzone produkty sprzyja powstawaniu zaparć, dlatego, jeżeli zauważymy, że problem zaczyna się nasilać koniecznie należy włączyć do jadłospisu wartościowe źródła błonnika m.in. gruboziarniste kasze, pełnoziarniste pieczywo lub preparaty z błonnikiem, które dostarczą optymalną dawkę tego składnika do naszego organizmu.

Siemię lniane zaparcia

W przypadku przyjmowania preparatów z błonnikiem koniecznie należy przestrzegać podanych na opakowaniu dawek, gdyż zarówno niedobór, jak i nadmiar tego związku jest szkodliwy dla zdrowia. W czasie stosowania diety bogatej w błonnik oraz suplementów z błonnikiem należy zwiększyć przyjmowanie płynów do minimum 2 litrów na dobę.

Naturalne środki na zaparcia

Zastosowanie diety wysokobłonnikowej oraz stosowanie sposobów na szybkie pozbycie się zaparć np. herbaty przeczyszczającej nie powinno być jedyną metoda walki z problemem. W przypadku częstych i długotrwałych zaparć należy zgłosić się do lekarza, aby poznać przyczynę problemu i móc wyleczyć ewentualną chorobę, która może rozwijać się bez innych objawów.

6 odpowiedzi na “Domowe sposoby na zaparcia u dorosłych”

  1. Kamilka pisze:

    Zaparcia to okropność, któregoś roku i mnie dopadły. Szukałam rożnych sposobów aby się ich pozbyć. Pamiętam reklamowane czopki, okropność stosowania! Wreszcie dietetyczka doradziła mi abym zastosowała prostą i sprawdzoną metodę. Po prostu do szklanki kazała mi wsypywać 6 gram błonnika witalnego zalać wodą i wypić dwa razy dziennie. Prosto i szybko to one uwolniły mnie od tego strasznego ciężaru w jelitach. Polecam.

  2. edyta pisze:

    Mi na zaparcia pomógł Dicopeg,pani w aptece mi poleciła.Teraz zawsze go stosuję gdy dopada mnie zaparcie.Domowe sposoby dla mnie działają za wolno i nie tak skutecznie.

  3. mirka pisze:

    w moim przypadku niestety zadne domowe sposoby nie dzialaly :/ pomogly dopiero czopki

  4. Mojra pisze:

    jakie czopki stosowałaś? Takie zwykłe glicerynowe?

  5. olena pisze:

    pewnie chodzi o czopki xxx. Czyli nie o zwykłe czopki glicerynowe, a te całkowicie naturalne, działające w ciągu kwadransa, polecane nawet kobietom w ciąży.

  6. drumla pisze:

    Znam te czopki. U mnie obowiązkowo zabierane na każdy dłuższy wyjazd bo wtedy najczęściej dopadają mnie zaparcia. Dawniej potrafiłam powstrzymać się od wypróżnienia nawet cały pobyt. Teraz wkłądam czopek i po sprawie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

3 × two =

Ostatnio napisane na forum


Porady dla mężczyzn

Chcesz być bardziej męski? Chciałbyś zrobić wrażenie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w której poruszamy męskie sprawy dowiesz się...


Wszystko dla kobiet

Artykuły dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotyczące zdrowia jak i chorób intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Zobacz również: Ranking tabletek odchudzających
Nie wiesz jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dostępne środków na...