Centrum Zam贸wie艅 (+48) 883 901 119

Kontakt przez Komunikator GG: 48717714

smedyczny

Dieta z b艂onnikiem

blonnikJakie produkty zawieraj膮 b艂onnik pokarmowy –聽 jest niezb臋dny do prawid艂owej pracy uk艂adu pokarmowego. Przy艣piesza przemian臋 materii, oczyszcza jelita ze z艂og贸w oraz reguluje procesy trawienne. Dieta wysokob艂onnikowa pozwala zdrowo schudn膮膰 oraz ogranicza uczucie g艂odu, dzi臋ki czemu sam proces odchudzania jest znacznie przyjemniejszy.

Co daje b艂onnik

Dieta przeci臋tnego cz艂owieka jest uboga w warzywa, owoce oraz pe艂ne ziarna, co sprawia, 偶e nie dostarczamy do naszego organizmu niezb臋dnej dawki b艂onnika pokarmowego. Skutkuje to cz臋stymi zaparciami, spowolnieniem proces贸w przemiany materii, a tak偶e sprzyja odk艂adaniu si臋 w jelitach z艂og贸w ka艂owych, kt贸re zatruwaj膮 nasz organizm szkodliwymi toksynami.

Mo偶e ci臋 zainteresowa膰: Ile kalorii ma truskawka

Produkty z b艂onnikiem

  • Oczyszcza organizm z toksyn
  • Usprawnia procesy trawienne
  • Ogranicza wch艂anianie cukr贸w
  • Pomaga utrzyma膰 sta艂y poziom glukozy we krwi
  • Redukuje nadkwasot臋 i zapobiega zgadze oraz cofaniu si臋 tre艣ci pokarmowej do prze艂yku 鈥 tzw. refluks
  • Obni偶a poziom z艂ego cholesterolu
  • Wzmaga wydzielanie sok贸w trawiennych

Spo偶ywanie pokarm贸w bogatych w b艂onnik pokarmowy ma kluczowy wp艂yw na szybko艣膰 utraty wagi, a tak偶e pozwala ograniczy膰 podjadanie, dzi臋ki redukcji uczucia g艂odu.

Z innej kategorii: Breast actives cena

聽Dieta przeciw zaparciom

Dieta wysokob艂onnikowa zak艂ada spo偶ywanie 5 鈥 6 niewielkich posi艂k贸w zawieraj膮cych znaczn膮 ilo艣膰 w艂贸kna ro艣linnego. W naszym codziennym menu powinny si臋 znale藕膰:

  • 艢wie偶e warzywa i owoce (przynajmniej 5 porcji)
  • Warzywa gotowane (z wyj膮tkiem marchewki, broku艂贸w i kalafior贸w)
  • 艢wie偶o wyciskane soki owocowe i warzywne
  • Pe艂ne ziarna 鈥 pieczywo, gruboziarniste kasze, br膮zowy ry偶
  • P艂atki owsiane, otr臋by, zarodki j臋czmienne i owsiane
  • Suszone jab艂ka, morele, 艣liwki, daktyle, figi
  • Owoce pestkowe np. winogrona, porzeczki, granaty
  • M膮ka orkiszowa

Czy b艂onnik odchudza

Stosuj膮c diet臋 bogat膮 w b艂onnik powinni艣my dostarczy膰 do naszego organizmu ok. 40 g w艂贸kna ro艣linnego w ci膮gu doby. Kuracja wymaga uzupe艂nienia spo偶ywaniem du偶ych ilo艣ci p艂yn贸w 鈥 minimum to oko艂o 2, 5 鈥 3 litr贸w niegazowanej wody mineralnej. Kuracj臋 mo偶na dodatkowo wspomaga膰 piciem zielonej herbaty, herbatek owocowych oraz zio艂owych napar贸w usprawniaj膮cych trawienie.

naturalny

Dieta wysokob艂onnikowa jest skuteczna tylko w po艂膮czeniu z codziennymi 膰wiczeniami oraz wymaga eliminacji pokarm贸w t艂ustych, zapieraj膮cych (banany, gotowana marchew, kasza kukurydziana i manna) i wzdymaj膮cych (kapusta, ro艣liny str膮czkowe), a tak偶e s艂odyczy, s艂onych przek膮sek, Fast food贸w, bia艂ego ry偶u, makaron贸w oraz bia艂ej m膮ki. Efekty stosowania diety przy艣pieszy spo偶ywanie bogatych w bakterie probiotyczne przetwor贸w mlecznych oraz przyjmowanie naturalnych tabletek odchudzaj膮cych np. zawieraj膮cych jagody Acai lub zielon膮 kaw臋.


Najlepsze 膰wiczenia na p艂aski brzuch

Tabletki z b艂onnikiem

Naturalny b艂onnik wp艂ywa dobroczynnie na nasz organizm oraz pomaga w odchudzaniu, jednak jego nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia, dlatego nigdy nie nale偶y stosowa膰 diety bogatej w b艂onnik wraz z preparatami b艂onnikowymi. D艂ugotrwa艂e spo偶ywanie nadmiernej ilo艣ci b艂onnika pokarmowego mo偶e doprowadzi膰 do gro藕nych dla zdrowia powik艂a艅 oraz znacznie zaburzy膰 wch艂anianie cennych zwi膮zk贸w od偶ywczych.

W trakcie stosowania takiej diety nie mo偶na zapomnie膰 o spo偶ywaniu du偶ej ilo艣ci p艂yn贸w.

No votes yet.
Please wait...

Napisz komentarz

Wykonaj Dzia艂膮nie * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Ostatnio napisane na forum


    Porady dla m臋偶czyzn

    Chcesz by膰 bardziej m臋ski? Chcia艂by艣 zrobi膰 wra偶enie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w kt贸rej poruszamy m臋skie sprawy dowiesz si臋...


    Wszystko dla kobiet

    Artyku艂y dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotycz膮ce zdrowia jak i chor贸b intymnych oraz...


    Wspomaganie Odchudzania

    Zobacz r贸wnie偶: Ranking tabletek odchudzaj膮cych
    Nie wiesz jak pozby膰 si臋 t艂uszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dost臋pne 艣rodk贸w na...