smedyczny

Dieta gwiazd

hollywoodDieta hollywoodzka pozwala znacznie schudnąć i należy do kuracji odchudzających, które stanowią stosunkowo małe zagrożenie dla naszego zdrowia. Jej walory doceniły takie ikony amerykańskiego kina jak Elizabeth Taylor oraz Marylin Monroe z naszych Polskich gwiazd Anna Mucha oraz szereg znanych celebrytek i z tego powodu kuracja zyskała dodatkowe nazwy – diety gwiazd oraz diety amerykańskiej.

Dieta hollywoodzka opinie

Dieta hollywoodzka bazuje na zdrowych, świeżych i naturalnych produktach, dzięki czemu pozwala uniknąć niedoborów ważnych dla naszego zdrowia składników odżywczych, a duża zawartość błonnika w spożywanych warzywach, owocach i pełnych ziarnach sprawia, że stosując ten plan odchudzania oprócz spalania tkanki tłuszczowej zyskujemy także dodatkowe korzyści w postaci oczyszczania organizmu z toksyn oraz wpływamy na perystaltykę jelit.

Temat z innej kategorii: Ewa Chodakowska odchudzanie

Dieta anny muchy

Dieta hollywoodzka trwa 3 tygodnie. Przewidywany spadek wagi w tym okresie to około 6 kg. Odpowiednio przeprowadzona dieta gwiazd pozwala szybko i racjonalnie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, jednak powinniśmy restrykcyjnie przestrzegać jej zasad. Podczas stosowania tej terapii odchudzającej należy:

Spożywać 5 małych posiłków w ciągu doby – dobowa dawka kalorii nie powinna przekraczać 1200 – 1500 kcal. Wyeliminować z jadłospisu, masło, tłuszcze roślinne, białą mąkę, słodycze, pełnotłusty nabiał, tłuste mięsa, wędliny oraz sery, jajka, sól, dodatki typu ketchup, majonez, sosy, ziemniaki, alkohol oraz kawę

Temat warty uwagi: Słodzik a cukier

Dieta aktorek

W pierwszym tygodniu diety hollywoodzkiej jemy jedynie owoce – szczególnie polecane są owoce cytrusowe, maliny i truskawki, ananasy oraz brzoskwinie. Warunkiem koniecznym jest sięganie po wolne od sztucznych nawozów i innych „ulepszaczy” produkty – najlepiej ze sprawdzonych upraw ekologicznych.


Drugi i trzeci tydzień diety to czas rozszerzania naszego meny i wprowadzania do jadłospisu pełnoziarnistego i chrupkiego pieczywa, chudego mięsa, chudego nabiału i przetworów mlecznych oraz ryb. Spożywane dania należy przygotowywać w sposób dietetyczny np. gotując na parze bez dodatku tłuszczu. Bezwzględnie musimy zrezygnować ze smażenia.

Chcąc szybko i efektywnie chudnąć podczas stosowania diety hollywoodzkiej koniecznie musimy liczyć kalorie i skupić się na układaniu różnorodnego oraz dobrze zbilansowanego pod względem zawartości składników odżywczych menu. Nasz jadłospis w 2 i 3 tygodniu diety może wyglądać następująco:

Dieta hollywoodzka jadłospis

Śniadanie – pomarańcza lub grejpfrut + garść innych owoców np. malin, truskawek, brzoskwiń i moreli

II śniadanie – pełnoziarniste pieczywo z dodatkiem chudego twarogu, jogurt naturalny z orzechami, miodem oraz ziarnami pszenicy

  • Obiad – duszona lub gotowana na parze ryba lub chudy drób, surówka warzywna, pieczywo razowe
  • Podwieczorek – naturalny kefir lub jogurt bez dodatków
  • Kolacja – kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem pieczonej wędliny drobiowej, pomidor

Z innej kategorii: Tipsy wzorki

Spożywając owoce kolejny posiłek możemy zjeść po upływie minimum godziny, po spożyciu dań z dodatkiem mięsa lub ryby czas ten należy wydłużyć do 2 godzin.

Skuteczne diety gwiazd

Dieta hollywoodzka posiada wiele zalet – pozwala szybko chudnąć, zapewnia różnorodne posiłki oraz jest stosunkowo zdrowym sposobem odchudzania, jednak mała kaloryczność spożywanych posiłków wymaga od nas bardzo ostrożnego rozszerzania menu po jej zakończeniu, gdyż nagły powrót do dawnych nawyków żywieniowych najpewniej spowoduje szybki efekt jo – jo.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

one × 2 =

Ostatnio napisane na forum


Porady dla mężczyzn

Chcesz być bardziej męski? Chciałbyś zrobić wrażenie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w której poruszamy męskie sprawy dowiesz się...


Wszystko dla kobiet

Artykuły dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotyczące zdrowia jak i chorób intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Zobacz również: Ranking tabletek odchudzających
Nie wiesz jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dostępne środków na...