Centrum Zam贸wie艅 (+48) 883 901 119

Kontakt przez Komunikator GG: 48717714

smedyczny

Dieta cukrzycowa typu 2 jad艂ospis

dieta-cukrzycowa-zaletyDieta dla cukrzyk贸w typu 2 jad艂ospis – Cukrzyca sta艂a si臋 jedn膮 z cz臋stszych chor贸b XXI wieku i niestety jej pojawienie si臋 jest zwykle zwi膮zane z nasz膮 nieodpowiedni膮 diet膮 i trybem 偶ycia. Aby m贸c normalnie funkcjonowa膰 z cukrzyc膮 koniecznie musimy nauczy膰 si臋 w艂a艣ciwie komponowa膰 nasz jad艂ospis, aby m贸c utrzyma膰 sta艂y poziom cukru we krwi i odpowiednio kontrolowa膰 chorob臋.

Dieta cukrzycowa przyk艂ady

Cukrzyca wymaga wdro偶enia leczenia farmakologicznego oraz stosowania w艂a艣ciwej diety, kt贸ra pozwoli unikn膮膰 gro藕nych dla zdrowia powik艂a艅. Dieta ta to specjalnie opracowany plan 偶ywieniowy, kt贸ry mo偶e by膰 stosowany tak偶e u os贸b zdrowych. Stosowanie diety cukrzycowej mo偶e znacznie obni偶y膰 ryzyko wyst膮pienia choroby oraz pozwala zapewni膰 sobie zdrowe i warto艣ciowe posi艂ki.

Przeczytaj tak偶e: Niedob贸r potasu i magnezu

Zasady diety dla cukrzyk贸w

Osoby ze zdiagnozowana cukrzyc膮 maj膮 diet臋 uk艂adan膮 indywidualnie w zale偶no艣ci od stopnia zaawansowania choroby i jej rodzaju. Ludzie zdrowi, kt贸rzy chc膮 diet臋 cukrzycow膮 stosowa膰 profilaktycznie mog膮 korzysta膰 z jej uniwersalnych zasad, kt贸re zak艂adaj膮:

  • Eliminacj臋 z jad艂ospisu bia艂ego cukru, s艂odyczy, s艂onych przek膮sek i innych pustych kalorii
  • Eliminacj臋 z jad艂ospisu da艅 t艂ustych i Fast food贸w
  • W艂膮czenie do codziennych posi艂k贸w du偶ej ilo艣ci 艣wie偶ych warzyw i owoc贸w
  • Ostro偶ne spo偶ywanie sok贸w owocowych, kt贸re mog膮 by膰 藕r贸d艂em bia艂ego cukru i sztucznych substancji s艂odz膮cych
  • Spo偶ywanie du偶ej ilo艣ci w臋glowodan贸w z艂o偶onych w postaci pe艂nych zb贸偶, kt贸re zapobiegaj膮 spadkowi glukozy we krwi
  • Kontrol臋 indeksu glikemicznego spo偶ywanych pokarm贸w, kt贸ry powinien wynosi膰 mniej ni偶 50
  • Spo偶ywanie kilku ( 5- 6) niewielkich posi艂k贸w w ci膮gu dnia
  • Ograniczenie spo偶ywania pokarm贸w wp艂ywaj膮cych na wzrost poziomu聽 z艂ego cholesterolu
  • W艂膮czenie do diety du偶ej ilo艣ci ryb

Zobacz r贸wnie偶 temat: Brak ochoty na wsp贸艂偶ycie przyczyny

Dieta cukrzycowa typ 2

Aby by艂a ona odpowiednio zbilansowana nale偶y w艂a艣ciwie komponowa膰 posi艂ki pod wzgl臋dem warto艣ci od偶ywczych. W naszych codziennych posi艂kach nie mo偶e zabrakn膮膰 藕r贸de艂 bia艂ka ro艣linnego i zwierz臋cego, kt贸re powinno stanowi膰 ok. 12 鈥 15% dobowej dawki energii, w臋glowodan贸w z艂o偶onych 鈥 55 鈥 60% oraz t艂uszcz贸w 鈥 20 鈥 30%.

dieta-cukrzycowa-jadlospis
Dieta dla cukrzyk贸w wymaga rezygnacji ze sma偶enia spo偶ywanych pokarm贸w i zast膮pienia tego procesu obr贸bki gotowaniem, pieczeniem, duszeniem, gotowaniem na parze lub grillowaniem bez dodatku t艂uszczu. Do przygotowywania potraw powinno si臋 u偶ywa膰 dobrej jako艣ci t艂uszcz贸w np. oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego.

Cukrzyca dieta cukrzycowa

Opisywana dieta nie jest skomplikowanym planem 偶ywieniowym, a r贸偶norodno艣膰 spo偶ywanych pokarm贸w pozwala na ustalenie dobrze zbilansowanego oraz smacznego menu. Wa偶ne, aby stale kontrolowa膰 indeks glikemiczny poszczeg贸lnych sk艂adnik贸w przygotowywanych da艅 i stosowa膰 si臋 do wcze艣niej przedstawionych zasad diety.

Cukrzyca atakuje ukrytkiem i dlatego bywa nazywana 鈥瀋ichym zab贸jc膮鈥. Bardzo cz臋sto nie zdajemy sobie sprawy z faktu, i偶 posiadamy problem zwi膮zany z chorob膮, a do lekarza zg艂aszamy si臋 w momencie powa偶nego zaawansowania dolegliwo艣ci. Objawami, kt贸re powinny nas zaniepokoi膰 s膮:

  • Ci膮gle zm臋czenie i nadmierna senno艣膰
  • Napadowe dziwne zachowanie np. be艂kotanie i chwiejny ch贸d oraz charakterystyczny acetonowy zapach z ust mylony cz臋sto z alkoholem
  • Wzmo偶one pragnienie i konieczno艣膰 picia w nocy

Warto przeczyta膰 temat: Detoksykacja organizmu domowe sposoby

Dieta na cukrzyc臋 typu 2

Je偶eli zauwa偶ymy u naszych bliskich powy偶sze objawy nale偶y jak najszybciej szuka膰 pomocy lekarza. W przypadku nag艂ego wstrz膮su cukrzycowego 鈥 dziwne zachowanie oraz objawy podobne do stanu upojenia alkoholowego nale偶y natychmiast wezwa膰 karetk臋, gdy偶 stan ten jest zagro偶eniem dla 偶ycia i mo偶e doprowadzi膰 do 艣pi膮czki cukrzycowej.

No votes yet.
Please wait...

Napisz komentarz

Wykonaj Dzia艂膮nie * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Ostatnio napisane na forum


Porady dla m臋偶czyzn

Chcesz by膰 bardziej m臋ski? Chcia艂by艣 zrobi膰 wra偶enie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w kt贸rej poruszamy m臋skie sprawy dowiesz si臋...


Wszystko dla kobiet

Artyku艂y dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotycz膮ce zdrowia jak i chor贸b intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Zobacz r贸wnie偶: Ranking tabletek odchudzaj膮cych
Nie wiesz jak pozby膰 si臋 t艂uszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dost臋pne 艣rodk贸w na...