Centrum Zam贸wie艅 (+48) 883 901 119

Kontakt przez Komunikator GG: 48717714

smedyczny

Dieta bez jo-jo

efekt-jojoEfekt jo-jo to szybkie przybieranie na wadze po utraceniu kilku zb臋dnych kilogram贸w.聽 Pojawia si臋 on podczas nierozwa偶nego i niezdrowego odchudzania, a tak偶e w przypadku powr贸cenia do z艂ych nawyk贸w 偶ywieniowych, stosowania zbyt drastycznej diety, lub unikania aktywno艣ci fizycznej. Jak schudn膮膰 bez efektu jo-jo? Czy istnieje skuteczna dieta bez jo-jo?

Dieta szybkie efekty

Aby zrzuci膰 zb臋dne kilogramy nie martwi膮c si臋 o powr贸cenie do wagi zaraz po sko艅czeniu stosowania diety, nale偶y zabra膰 si臋 za odchudzanie z g艂ow膮. Nie zaszkodzi wizyta u dietetyka. Dietetyk na podstawie bada艅 oraz obliczenia BMI, czyli stosunku masy cia艂a do wzrostu, ustali odpowiedni膮 diet臋 dostosowan膮 do naszego organizmu.

Najlepsza dieta odchudzaj膮ca

Jednak nie wystarczy samo przestrzeganie diety. Aby efekty odchudzania by艂y trwa艂e i pojawia艂y si臋 szybciej, niezb臋dne b臋dzie pokonanie lenistwa i podj臋cie si臋 aktywno艣ci fizycznej, kt贸ra w 50% jest odpowiedzialna za spadek masy cia艂a.

Odchudza膰 si臋 te偶 nale偶y w odpowiednim tempie. Prawid艂owe tempo odchudzania to 1 kilogram masy cia艂a na tydzie艅. Powolne i stopniowe zrzucanie nadwagi gwarantuje, 偶e efekt b臋dzie trwa艂y.

Diety cud

Aby wykluczy膰 mo偶liwo艣膰 pojawienia si臋 efektu jo- jo, warto powoli przygotowywa膰 si臋 do zmiany stylu 偶ycia oraz od偶ywiania. Drastyczna dieta podj臋ta z dnia na dzie艅 to szok dla organizmu, kt贸ry mo偶e w p贸藕niejszym stopniu wywo艂a膰 efekt jo-jo.

Dieta bez jo-jo

W diecie zmiany powinny nast臋powa膰 powoli, najpierw wykluczanie s艂odyczy, potem produkt贸w t艂ustych, jak majonez czy mas艂o. Nale偶y te偶 ograniczy膰 do minimum lub wcale nie u偶ywa膰 soli i cukru. Zamiast tego, do potraw stosowa膰 przyprawy, kt贸re przyspieszaj膮 przemian臋 materii i s膮 zdrowe. Nie mo偶na tak偶e zapomina膰 o oczyszczaniu organizmu. B臋dzie on lepiej sobie radzi艂 z trawieniem, a t艂uszcz b臋dzie odk艂adany wolniej. W tym celu pomocna jest woda, picie jej w du偶ych ilo艣ciach pozwala na lepsze trawienie i wch艂anianie z pokarm贸w wi臋kszej ilo艣ci sk艂adnik贸w od偶ywczych.

Odchudzanie szybkie efekty

Uzupe艂nieniem codziennej porcji p艂yn贸w mo偶e te偶 by膰 zielona herbata lub zio艂a np. mi臋ta, rumianek czy pokrzywa. Spos贸b spo偶ywania posi艂k贸w te偶 jest istotny, jedzenie mniejszych posi艂k贸w, ale cz臋艣ciej i dok艂adne ich prze偶uwanie to dobry spos贸b na szybkie trawienie, gdy偶 warto pami臋ta膰, 偶e wst臋pne trawieni zaczyna si臋 ju偶 w jamie ustnej gdzie rozk艂adane s膮 w臋glowodany. Prze偶uwaj膮c wolniej i dok艂adniej, szybciej osi膮gniemy uczucie syto艣ci zjadaj膮c mniej.

Jak najlepiej schudn膮膰?

Wszystkie wy偶ej wymienione sposoby pozwol膮 na unikni臋cie efektu jo 鈥搄o , jednak nie mo偶na zapomnie膰 o naszym wysi艂ku w艂o偶onym w odchudzanie 鈥 je偶eli zale偶y nam na 100% pewno艣ci, 偶e efekt jo-jo ominie nas szerokim 艂ukiem dobrze wspomaga膰 si臋 naturalnymi suplementami, kt贸re pozwalaj膮 nie tylko usprawni膰 funkcjonowanie organizmu i uruchomi膰 naturalne procesy spalania tkanki t艂uszczowej, ale tak偶e znacznie przy艣pieszaj膮 pojawienie si臋 pierwszych widocznych efekt贸w kuracji i chroni膮 przed niedoborami sk艂adnik贸w od偶ywczych, czyli witamin i minera艂贸w.

No votes yet.
Please wait...

Ostatnio napisane na forum


Porady dla m臋偶czyzn

Chcesz by膰 bardziej m臋ski? Chcia艂by艣 zrobi膰 wra偶enie na swojej partnerce? Zobacz kategorie, w kt贸rej poruszamy m臋skie sprawy dowiesz si臋...


Wszystko dla kobiet

Artyku艂y dla kobiet, gdzie znajdziesz ciekawe porady jak i informacje, dotycz膮ce zdrowia jak i chor贸b intymnych oraz...


Wspomaganie Odchudzania

Zobacz r贸wnie偶: Ranking tabletek odchudzaj膮cych
Nie wiesz jak pozby膰 si臋 t艂uszczu z brzucha? W kategorii tej, znajdziesz informacje na temat najlepszych dost臋pne 艣rodk贸w na...